ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ການນັ່ງຂັດຂາ, ແລະ ນິໄສການຫັກຂໍ້ມື ລ້ວນແຕ່ເປັນນິໄສທີ່ສາມາດທຳລາຍກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຖົ້າແກ່.
ອີງຕາມທ່ານຮອງສາດສະດາຈານ ດຣ. ຫງວຽນທິເບ, ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ - ສາຂາ 3, ບາງຄັ້ງນິໄສປະຈຳວັນທີ່ໃຫ້ຄວາມສະບາຍຊົ່ວຄາວສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກໃນພາຍຫຼັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນແປງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະແກ່ຕົວ.
ນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນໆ
ການນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວເປັນເວລາດົນໃນທ່າທີ່ຄົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ການແກ່ກ່ອນໄວເລັ່ງຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການນັ່ງເປັນເວລາດົນໆພ້ອມກັບງໍສະໂພກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດຈາກຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ສະໂພກລົງມາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ, ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງຄໍ, ອາການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ.
ນັ່ງຂ້າມຂາ.
ການນັ່ງໂດຍອຽງຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ຂາຂວາງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກສະໂພກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກບໍ່ກົງກັນໄດ້. ສິ່ງນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກອ່ອນໄດ້.
ການນັ່ງຂ້າມຂາຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດກ້ອນເລືອດອຸດຕັນ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດຂໍ່...
ນິໄສເຊັ່ນ: ການຫັກຂໍ້ມື, ການບິດຂໍ້ມື, ແລະ ການນວດຫຼັງ.
ເມື່ອຮູ້ສຶກເມື່ອຍຈາກການເຮັດວຽກ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ພິມແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານອາດຈະມັກມີຂໍ້ມືຫັກ, ໂດຍເຊື່ອວ່າມັນເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ຕໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍຕໍ່ກະດູກອ່ອນໄດ້ງ່າຍ.
ການຫັກຂໍ້ມືເປັນປະຈຳສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເສື່ອມສະພາບ ແລະ ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ນິໄສການບິດຂໍ້ມື ຫຼື ການຕີຫຼັງດ້ວຍມືກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ໃສ່ສົ້ນສູງ
ຜູ້ຍິງມັກໃສ່ສົ້ນສູງເພື່ອເສີມສ້າງຮູບຮ່າງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການໃສ່ເກີບປະເພດນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ສົ້ນຕີນ, ກ້າມຊີ້ນນ่อง, ກ້າມຊີ້ນກົ້ນ ແລະ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
ການໃສ່ສົ້ນສູງທຸກໆມື້ ແລະ ການຍ່າງໄລຍະທາງໄກໆ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.
ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍນຳໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະຄວາມສ່ຽງຂອງການມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນຍ້ອນການກິນອາຫານໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ.
ການມີນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້.
ການສູບຢາ
ສານພິດໃນຢາສູບມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າເລືອດບໍ່ໄປຮອດຂໍ້ຕໍ່ຢ່າງພຽງພໍສຳລັບການບຳລຸງລ້ຽງ, ພະຍາດຈະພັດທະນາ.
ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ກິນອາຫານຈານດ່ວນເລື້ອຍໆ
ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ອາຫານຈານດ່ວນເປັນປະຈຳເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອບຳລຸງກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່, ພ້ອມທັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມ ແລະ ການຂົນສົ່ງແຄວຊຽມໄປສູ່ໄຂກະດູກ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່.
ອາເມລິກາ ແລະ ອີຕາລີ
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)