ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນດ້ວຍອາຫານນີ້; ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຕໍ່ຜິວຫນັງ; ກິນໝາກນັດເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນພິດ?...
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເປີດເຜີຍວິທີການດື່ມນ້ໍາສົ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສຸຂະພາບ
ນ້ໍາສົ້ມເປັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວ ໂລກ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີດື່ມນໍ້າສົ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ທີ່ນີ້, Katherine Basbaum, ນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Virginia Health System (ສະຫະລັດ), ຈະແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາສົ້ມແລະວິທີການດື່ມນ້ໍາສົ້ມນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ນ້ໍາສົ້ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ລວມທັງວິຕາມິນ C, ໂຟເລດ, ແລະໂພແທດຊຽມ.
ນ້ໍາສົ້ມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ, ລວມທັງວິຕາມິນ C, ໂຟເລດ, ແລະໂພແທດຊຽມ.
ນ້ຳໝາກກ້ຽງເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປຂອງວິຕາມິນຊີ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໂດຍການສະໜັບສະໜຸນການເຮັດວຽກຂອງເຊລຕ່າງໆ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ ແລະ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການທຳລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ.
ການສຶກສາຂອງ 4,000 ຄົນຈັດອັນດັບນ້ໍາສົ້ມເປັນແຫຼ່ງອາຫານອັນດັບຫນຶ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ນ້ໍາສົ້ມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ flavonoids, carotenoids ແລະອາຊິດ ascorbic. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກກ້ຽງທັງຫມົດທີ່ມີເສັ້ນໄຍເຕັມ. ເສັ້ນໃຍໃນໝາກກ້ຽງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ insulin ໃຫ້ຄົງທີ່. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 7 ກັນຍານີ້.
ທ່ານຫມໍ: ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນດ້ວຍອາຫານນີ້
ຄວາມດັນເລືອດສູງ, cholesterol ສູງ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ທ່ານດຣ Sunni Patel, ນັກວິທະຍາສາດ ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອັງກິດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular, ກ່າວວ່າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຜົນກະທົບຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຢ່າງແທ້ຈິງ.
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids ແລະ polyphenols, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາອາດຈະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative. ຄວາມກົດດັນຂອງທາດອົກຊີເຈນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular ຫຼາຍ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມມັນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນແລະຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ.
ການທົບທວນຄືນ 15 ການທົດລອງພົບວ່າຊັອກໂກແລັດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ systolic ປະມານ 3.2 mmHg ແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic ປະມານ 2.0 mmHg , ທ່ານດຣ Patel ກ່າວ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 7 ກັນຍາ.
ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຕໍ່ຜິວຫນັງ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນປະເພດໄຂມັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA), ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງໃນຄົນເຈັບ Alzheimer.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຜິວຫນັງ.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນໄຂມັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງໃນນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຈຸລິນຊີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ຍ້ອນວ່າການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ສິວ, cellulitis, folliculitis, ແລະຕີນຂອງນັກກິລາແມ່ນເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືເຊື້ອເຫັດ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ທົດສອບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງອາຊິດໄຂມັນ 30 ຕໍ່ກັບ 20 ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາຊິດ lauric ຊຶ່ງປະກອບເປັນເກືອບ 50% ຂອງອາຊິດໄຂມັນໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວ - ແມ່ນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຢຸດເຊົາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແບັກທີເລຍ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ psoriasis, ຜິວໜັງຕິດຕໍ່, ແລະ eczema.
ໃນການທົດລອງຄັ້ງຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວບໍລິສຸດໃສ່ຫູທີ່ອັກເສບຂອງຫນູ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)