ຕາມທ່ານ ດຣ Do Thi Phuong Ha, ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, ໃນໜັງສືພິມ ລາວດົ່ງ, ຊາວຫວຽດນາມ ສ່ວນຫຼາຍມີນິໄສການກິນເຂົ້າຫຼາຍ, ການກິນເຂົ້າຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ ແລະ ມີສຸຂະພາບທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດມື້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົ້າມີນ້ໍາຕານຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ການກິນເຂົ້າຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ນີ້ຍັງແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກສະຖາບັນຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ, ເຖິງວ່າເຂົ້າຂາວເປັນອາຫານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍ, ແຕ່ການກິນຫຼາຍໂພດອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າຂາວເປັນອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານ. (ຮູບປະກອບ)
ກິນເຂົ້າຂາວບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?
ນີ້ແມ່ນບາງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປ.
ມັກຈະມີຄວາມຜິດກະຕິໃນການຍ່ອຍອາຫານ
ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການກິນອາຫານເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປໃນເກົາຫຼີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຂົ້າຂາວເປັນປະຈໍາເປັນເວລາດົນນານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເມຕາໂບລິກຫຼາຍກວ່າກຸ່ມອື່ນໆ. ການກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນ.
ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະເປັນໂລກອ້ວນ
ການກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍໂພດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະລັງງານເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ້ວນໄດ້.
ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ
ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ການກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍໃນປະເທດອາຊີເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.
ຜົນກະທົບອັນທໍາອິດຂອງການກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນການຜະລິດຂອງນ້ໍາຕານ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ປະລິມານຂອງ glucose ນີ້ຈະສະສົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.
ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ໂຮງຮຽນສາທາລະນະ ສຸກ Harvard ໄດ້ສຶກສາຄົນ 350,000 ເປັນເວລາ 20 ປີ ແລະໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການກິນເຂົ້າຂາວມື້ລະ 1 ຖ້ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານເຖິງ 11%. ນີ້ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງບັນດາປະເທດອາຊີມີອັດຕາການເປັນພະຍາດເບົາຫວານສູງກວ່າບັນດາປະເທດເອີຣົບ.
ເມື່ອຍງ່າຍ ແລະງ້ວງຊຶມ
ຖ້າເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ງ້ວງຊຶມ ຫຼືເຮັດວຽກຊ້າຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປໃນຄາບກ່ອນຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປ, ສ່ວນຂອງເຂົ້ານີ້ຈະຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ພະລັງງານສ່ວນເກີນທີ່ຍັງເຫຼືອຈະຖືກສະສົມຢູ່ໃນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ. ຈໍານວນພະລັງງານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານເກີນແລະການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ.
ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດຫິວປອມ
ຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເຈົ້າເຕັມທີ່ແຕ່ຍັງຢາກກິນຫຼາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກິນທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ຫນຶ່ງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດ metabolic ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ອາການຄັນຄາຍເລື້ອຍໆ
ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານເຂົ້າຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງປ່ອຍຮໍໂມນອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງຕົວ. ຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການກະທໍາຂອງເຈົ້າ, ບາງກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ສະເຫມີມີຄວາມຢາກ
ເຖິງວ່າເຂົ້າຂາວຈະໃຫ້ພະລັງງານເກີນຮ່າງກາຍກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຖ້າກິນບໍ່ພຽງພໍຂອງສານອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້.
ທີ່ມາ
(0)