ການກິນອາຫານສົ້ມຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?

ອາຫານສົ້ມອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍ່ອຍສະຫຼາຍ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງບໍ? (Linh, 30 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ )

ຕອບກັບ:

ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຜົາໄຂມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ເມື່ອບໍລິໂພກ, ໃຫ້ພະລັງງານ. ອາຫານສົ້ມໃຫ້ຫນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫວານໃຫ້ຫຼາຍ.

ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຂໍ້ມູນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກແລະຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນ indiscriminately. ການກິນອາຫານສົ້ມເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ເພາະອາຫານສົ້ມມີຫຼາຍຊະນິດ ເຖິງແມ່ນນົມສົ້ມເປັນປະເພດນໍ້າໝັກທີ່ຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ການກິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຫຼືໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ… ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

ການກິນອາຫານໝັກດອງເຊັ່ນ: ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດ ໃນແຕ່ລະມື້ແທນຜັກ ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ເພາະມັນມີເກືອຫຼາຍ. ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ຕັບ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຫຼັກການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການຄວບຄຸມປະລິມານການກິນອາຫານ, ດຸ່ນດ່ຽງສາມສານທີ່ຜະລິດພະລັງງານລວມທັງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ພຽງແຕ່ອາຫານຫວ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ, ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າມັນແລະນໍ້າຕານສູງ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຈ້ອງຮຸ່ງ
ສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ