ເຜົາໄໝ້

ການກິນອາຫານເຜັດ ແລະ ການເຫື່ອອອກຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ບໍ?

ການກິນອາຫານເຜັດ ແລະ ການເຫື່ອອອກຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ບໍ?

Báo Thanh niên

04/02/2026

"ສານຂ້າໄຂມັນ" ທີ່ແທ້ຈິງໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

"ສານຂ້າໄຂມັນ" ທີ່ແທ້ຈິງໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

12/01/2026

ການອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມສ່ຽງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ?

ການອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຫຼືຄວາມສ່ຽງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ?

Báo Thanh niên

03/01/2026

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ທ່ານຄວນຢຸດກິນຢາເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຄົງທີ່ແລ້ວບໍ?

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ທ່ານຄວນຢຸດກິນຢາເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຄົງທີ່ແລ້ວບໍ?

Báo Thanh niên

09/11/2025

ດື່ມກາເຟກ່ອນອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນແທ້ບໍ່?

ດື່ມກາເຟກ່ອນອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວຂຶ້ນແທ້ບໍ່?

Báo Thanh niên

09/11/2025

ການອອກກຳລັງກາຍໜ້າທ້ອງທີ່ເໝາະສົມ: ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດ 3 ຢ່າງນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ແອວບາງລົງໄດ້ຍາກ.

ການອອກກຳລັງກາຍໜ້າທ້ອງທີ່ເໝາະສົມ: ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດ 3 ຢ່າງນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ແອວບາງລົງໄດ້ຍາກ.

Báo Thanh niên

07/11/2025

ການຂີ່ລົດຖີບຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວທີ່ສຸດຢູ່ບໍລິເວນໃດຂອງຮ່າງກາຍ?

ການຂີ່ລົດຖີບຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວທີ່ສຸດຢູ່ບໍລິເວນໃດຂອງຮ່າງກາຍ?

Báo Thanh niên

31/10/2025

ອາຫານເຊົ້າ 4 ຢ່າງທີ່ຄວນຈຳກັດຖ້າບໍ່ຢາກສະສົມໄຂມັນໜ້າທ້ອງ.

ອາຫານເຊົ້າ 4 ຢ່າງທີ່ຄວນຈຳກັດຖ້າບໍ່ຢາກສະສົມໄຂມັນໜ້າທ້ອງ.

Báo Thanh niên

17/10/2025

4 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

4 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

Báo Thanh niên

16/10/2025

4 ທ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການຫຼຸດໄຂມັນສ່ວນຂາ.

4 ທ່າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການຫຼຸດໄຂມັນສ່ວນຂາ.

Báo Thanh niên

07/10/2025

ຂ້ອຍຄວນດື່ມຊາຊະນິດໃດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຮູບຮ່າງທີ່ບາງລົງ?

ຂ້ອຍຄວນດື່ມຊາຊະນິດໃດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຮູບຮ່າງທີ່ບາງລົງ?

Báo Thanh niên

27/09/2025

ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແບບ Planking ແລ້ວ ຄວນດື່ມຫຍັງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ?

ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແບບ Planking ແລ້ວ ຄວນດື່ມຫຍັງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ?

Báo Thanh niên

20/09/2025

ຕອນແລງຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການສະສົມໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງ?

ຕອນແລງຄວນກິນຫຍັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການສະສົມໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງ?

Báo Thanh niên

20/09/2025

ເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ, ໃຫ້ຕື່ມເຄື່ອງເທດ 5 ຊະນິດນີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນ, ໃຫ້ຕື່ມເຄື່ອງເທດ 5 ຊະນິດນີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

Báo Thanh niên

08/09/2025

5 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອ້ອມແອວ.

5 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອ້ອມແອວ.

Báo Thanh niên

07/09/2025

ການຄົ້ນພົບເປີດເຜີຍວ່າສະໝອງຂອງມະນຸດ 'ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ' ໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ປ້ອງກັນອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ການຄົ້ນພົບເປີດເຜີຍວ່າສະໝອງຂອງມະນຸດ 'ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ' ໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ປ້ອງກັນອາການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

Báo Tuổi Trẻ

25/08/2025

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍມື້ລະສອງເທື່ອບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍມື້ລະສອງເທື່ອບໍ?

Báo Thanh niên

18/08/2025

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການນອນບໍ່ຫຼັບ?

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການນອນບໍ່ຫຼັບ?

Báo Thanh niên

09/08/2025

4 ນິໄສຕອນເຊົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດນ້ຳໜັກເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນເລື້ອຍໆ

4 ນິໄສຕອນເຊົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດນ້ຳໜັກເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນເລື້ອຍໆ

Báo Thanh niên

06/08/2025

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ການກິນໄຂ່ໃນເວລານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ການກິນໄຂ່ໃນເວລານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.

Báo Thanh niên

03/08/2025

ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Push-up ແລະ Planks: ການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວກວ່າ?

ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Push-up ແລະ Planks: ການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວກວ່າ?

Báo Thanh niên

03/08/2025

4 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນຕອນແລງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ.

4 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນຕອນແລງເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ.

Báo Thanh niên

02/08/2025

ຂ້ອຍຄວນເຮັດ squat ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນກົ້ນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂາ?

ຂ້ອຍຄວນເຮັດ squat ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນກົ້ນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂາ?

Báo Thanh niên

02/08/2025

ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ຢ່າລະເລີຍນິໄສ 4 ຢ່າງໃນຕອນບ່າຍນີ້.

ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ຢ່າລະເລີຍນິໄສ 4 ຢ່າງໃນຕອນບ່າຍນີ້.

Báo Thanh niên

01/08/2025