ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນຄ່ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເມົາເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ດື່ມ.

GĐXH - ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫຼາຍ, ມັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ເມົາ, ຮາກ... ແລ້ວ​ເຈົ້າ​ຈະ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ​ໂດຍ​ບໍ່​ເມົາ? ຊອກຫາຄໍາຕອບຢູ່ໃນບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ກິນນົມສົ້ມ

ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກາວຂອງພືດໃນນົມສົ້ມມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນກໍາແພງກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນເຫຼົ້າແວງ, ຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ.

ກິນ

ການກິນອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່ກ່ອນດື່ມກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການຕິດຕໍ່ຂອງເຫຼົ້າກັບເສັ້ນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຈະຖືກຄວບຄຸມເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າຖ້ວຍກ່ອນ.

ການກິນອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່ກ່ອນດື່ມກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆເພື່ອສ້າງຊັ້ນໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຊ່ວຍຊ້າລົງຂະບວນການດູດຊຶມເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ວິຕາມິນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ການກິນອາຫານເສີມ ແລະອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະກ່ອນດື່ມເຫຼົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຫົວ ແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າເມື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ.

ເຂົ້າຈີ່

ເຂົ້າຈີ່ມີຄາບອນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະດູດດື່ມເຫຼົ້າສໍາລັບທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ.

ເຂົ້າຈີ່ມີຄາບອນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະດູດຊຶມເຫຼົ້າສໍາລັບທ່ານ.

ນົມ

ເຄັດ​ລັບ​ອີກ​ຢ່າງ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ດື່ມ​ແມ່ນ​ການ​ດື່ມ​ນົມ​. ້ໍານົມຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນຂອງ acetaldehyde ແລະຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຫຼົ້າໃນກະເພາະອາຫານ.

ວິທີດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເມົາໃນເວລາດື່ມ

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ເຈົ້າສາມາດນຳໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ ໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ.

ເລືອກເຫຼົ້າແວງທີ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າຕໍ່າ.

ວິທີທໍາອິດທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າໂດຍບໍ່ມີການເມົາແມ່ນເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າຕ່ໍາ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແວງ, ເຫຼົ້າແວງຫມາກໄມ້, ເບຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າຕ່ໍາ… ແນ່ນອນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈໍາກັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເມົາຫຼືບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກດື່ມ.

ຢ່າປະສົມເຫຼົ້າແລະນ້ໍາກາກບອນ

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການດື່ມເຫຼົ້າປະສົມກັບນໍ້າກາກບອນຈະເຮັດໃຫ້ດື່ມງ່າຍ ແລະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າການເມົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຜິດພາດຫມົດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນສົ່ງເສີມຂະບວນການດູດຊຶມເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄວຂຶ້ນ.

ຢ່າປະສົມເຫຼົ້າ ແລະ ນໍ້າກາກບອນເພື່ອດື່ມ.

ດື່ມຊ້າໆ

ວິທີຕໍ່ໄປການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເມົາທີ່ບໍ່ຄວນລະເລີຍແມ່ນການດື່ມຊ້າໆ. ການຖອກທ້ອງຍັງເປັນວິທີທີ່ດີແທນທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍ ຫຼືໄວເກີນໄປ. ການດື່ມເຫຼົ້າໄວເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປະເຊີນກັບສະຖານະການປຸງແຕ່ງເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານດື່ມງ່າຍ.

ຫ້າມສູບຢາ

ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດປອດອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າດູດຊຶມໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຄວບຄຸມການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດການສູບຢາໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ.

ເວົ້າວ່າບໍ່ກັບຄັອກເທນທີ່ມີຄາເຟອີນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄັອກເທນຈະນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ແລະແຊບ, ແຕ່ພວກມັນເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວແລະດື່ມງ່າຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄັອກເທນຈະນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ແລະແຊບ, ແຕ່ພວກມັນເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວແລະດື່ມງ່າຍ.

ດື່ມນ້ໍາແລະກິນອາຫານສະລັບກັນ

ການຂາດນ້ໍາແມ່ນສາເຫດຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເມົາ ຄວນດື່ມນ້ຳ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເສື່ອມຫຼາຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-truoc-cac-thuc-pham-nay-tren-ban-an-se-giup-uong-ruou-khong-bi-say-172251202095950024.htm