ອາຫານເຊົ້າສາມຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ

ອາຫານເຊົ້າໄວເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງງຽບໆ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຖ້າກິນເປັນປະຈໍາ.

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃນໄລຍະຍາວອາດຈະເລັ່ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. (ທີ່ມາ: Pixabay)

ຜັກດອງ, ໄຂ່ເຄັມ: ສະດວກແຕ່ມີໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ

ຜັກດອງ, ໄຂ່ເຄັມ ຫຼືໝາກເຜັດຂົ້ວໃສ່ກັບເຂົ້າປຸ້ນຮ້ອນໆ ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານເຊົ້າໄວ. ແຕ່ພວກມັນມີໂຊດຽມສູງຜິດປົກກະຕິ. ຜັກດອງພຽງແຕ່ໜຶ່ງຊິ້ນສາມາດບັນຈຸຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະລິມານທີ່ແນະນຳໃນແຕ່ລະມື້.

ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ປະລິມານເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ບັງຄັບໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຂັບຖ່າຍ. ສະພາບການນີ້, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ, ທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ບໍາລຸງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະນໍາໄປສູ່ໂລກ glomerulosclerosis.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular ເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືປະຫວັດຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຫນັກເກີນໄປ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັກສານິໄສການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເນີຍແຂງຫຼືການເສີມທາດໂປຼຕີນ. ເມື່ອໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນເກີນຄວາມຕ້ອງການ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກກວ່າເພື່ອປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນເສຍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ metabolism.

ສະພາບການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຫຼດຂອງທໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ອາການເຕືອນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ.

ໃນໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືຜູ້ທີ່ມີອາການຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເສຍຫາຍ, ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃນໄລຍະຍາວສາມາດເລັ່ງການກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຊັດເຈນໃນໄລຍະຕົ້ນ.

ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ເຫຼືອ: ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ທາດ nitrite ແລະໂລຫະຫນັກ

ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມີ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ເລືອກ​ທີ່​ຈະ reheat ອາ​ຫານ​ຈາກ​ມື້​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ. ນິໄສນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນລົດຊາດຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜັກໃບສີຂຽວ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ nitrite ໂດຍ 2-3 ເທື່ອຫຼັງຈາກປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ. ເມື່ອບໍລິໂພກເປັນເວລາດົນນານ, nitrite ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ glomeruli ແລະທໍ່ renal ແລະສາມາດທໍາລາຍໂຄງສ້າງຂອງ nephron, ຫນ່ວຍການກັ່ນຕອງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເລື້ອຍໆໃນອາລູມິນຽມທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີຫຼືຖັງເຫຼັກກ້າຍັງສາມາດປ່ອຍໂລຫະຫນັກເຂົ້າໄປໃນອາຫານໄດ້. ໂລຫະຫນັກສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/three-ways-to-eat-breakfast-can-cause-the-than-to-be-active-through-muc-335903.html