ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃສ່ຖົງຕີນເຂົ້ານອນ

ການໃສ່ຖົງຕີນເຂົ້ານອນ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດເຢັນຂອງລະດູຫນາວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນ, ສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ; ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ເລິກ ຫຼຸດ​ອາການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຜິວໜັງ​ທີ່​ຕີນ...

ທ່ານໝໍ Le Nhat Duy (ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3) ແບ່ງປັນວ່າ ການໃສ່ຖົງຕີນເຂົ້ານອນແມ່ນນິໄສທີ່ນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີເລືອກ ແລະ ໃຊ້ຖົງຕີນໃຫ້ເໝາະສົມ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດສະເພາະ ແລະຂໍ້ສັງເກດທີ່ສຳຄັນໃນເວລານຸ່ງເສື້ອ ແລະເລືອກຖົງຕີນເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃຫ້ຄົງທີ່

ການໃສ່ຖົງຕີນໃສ່ຕຽງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວຫຼືສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ. ເມື່ອຕີນຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມັກຈະຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະນອນງ່າຍຂຶ້ນ.

ສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ການໃສ່ຖົງຕີນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດ. ເມື່ອເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນທີ່ມື ແລະ ຕີນຈະຫຼຸດລົງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆຢູ່ປາຍນິ້ວ ແລະ ຕີນ.

ການໃສ່ຖົງຕີນໃນເວລານອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ຫມັ້ນຄົງ.

ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ເລິກຂຶ້ນ ແລະ ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນ

ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ຖົງຕີນເຂົ້ານອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລານອນຫລັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ນອນຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຜ່ອນຄາຍໄວຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຜົນກະທົບ vasodilation ເມື່ອຕີນອົບອຸ່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ.

ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຜິວຫນັງກ່ຽວກັບຕີນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຕີນແຫ້ງ, ມີຮອຍແຕກ, ການໃສ່ຖົງຕີນເຂົ້ານອນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງແລະຊຸ່ມຊື່ນຕີນຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ໂດຍການໃຊ້ສານຊຸ່ມຊື່ນກ່ອນໃສ່ຖົງຕີນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຖືກຮັກສາໄວ້, ຮັກສາຜິວຫນັງອ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນການແຕກ.

ຢ່າລືມໃສ່ຖົງຕີນໃນເວລານອນ

ເລືອກອຸປະກອນຖົງຕີນທີ່ເຫມາະສົມ. ເລືອກຖົງຕີນທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ຝ້າຍ, ຂົນສັດ, ຫຼືເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດອື່ນໆ. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາອຸນຫະພູມໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ stuffiness, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ໃຊ້. ຫຼີກເວັ້ນຖົງຕີນທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໃຍສັງເຄາະທີ່ຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດດຶງດູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ງ່າຍ.

ຂະຫນາດຖົງຕີນ. ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະແມ້ກະທັ້ງເຈັບ. ເລືອກຖົງຕີນທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກອດຕີນຂອງເຈົ້າແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນເກີນໄປ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ລ້າງຖົງຕີນຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະເຊື້ອເຫັດຫຼືຜິວຫນັງອັກເສບ, ລ້າງຖົງຕີນຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນຖົງຕີນປະຈໍາວັນແລະລ້າງມັນດ້ວຍສະບູອ່ອນໆ. ຖົງຕີນຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄືນ.

ຖົງຕີນຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນປະຈໍາວັນແລະລ້າງດ້ວຍສະບູອ່ອນໆ.

ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຖົງຕີນຫນາໃນລະດູຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ຖົງຕີນເພື່ອນອນໃນລະດູຮ້ອນ, ເລືອກຖົງຕີນບາງໆແລະ breathable. ການໃສ່ຖົງຕີນຫນາໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ.

ຫຼີກລ້ຽງການໃສ່ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນຫນາໃນຕອນກາງຄືນ. ການໃສ່ຖົງຕີນທີ່ໃກ້ຊິດກັບຕຽງສາມາດຈໍາກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຂັດຂວາງຂະບວນການພັກຜ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖົງຕີນຂອງເຈົ້າສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ.

"ການໃສ່ຖົງຕີນເຂົ້ານອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວຫຼືຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການມືແລະຕີນເຢັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນເລືອກວັດສະດຸແລະຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດຄວາມສະອາດຖົງຕີນເປັນປະຈໍາແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ແຫນ້ນຫຼືບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈ," ທ່ານດຣ Nhat Duy ແນະນໍາ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm