ຟຣີ 'ຢາປິ່ນປົວອາຍຸຍືນ' ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຈາກທໍາມະຊາດ, ການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຫນຸ່ມແລະມີສຸຂະພາບດີ

ການມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມແມ່ນບາງຄັ້ງງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້ເພື່ອປະຕິບັດວິທີການງ່າຍດາຍທີ່ມີຢູ່ເພື່ອ detoxify, ທີ່ສົມບູນແບບປັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, meridians, ເລືອດແລະພະລັງງານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມແລະອາຍຸຍືນ.

'Bài thuốc' sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe - Ảnh 1. — ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍກໍ່ເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ - ພາບປະກອບ

ການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນໄທ, ສະຖາບັນແພດສາດລັງສີ ແລະ Oncology, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເພື່ອມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນຊີວິດຢ່າງຮ້າຍແຮງເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງປະຈຳວັນພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ.

– ນໍ້າດື່ມ – ເປັນເຄື່ອງຂັບລ້າງສານພິດທີ່ດີທີ່ສຸດ: ນໍ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປັດໄຈທີ່ຍືນຍົງຊີວິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫນ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.

ທຸກໆມື້ຄວນເຕີມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໃນ 4 ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຄື: ເຊົ້າ 1 ຈອກ, ເຊົ້າແລງ 1 ຈອກ, ຫຼັງອາຫານແລງ 1 ຈອກ ແລະ ກ່ອນນອນ 1 ຈອກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລໍາໃສ້ຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

– ການຍ່າງ – ເປັນຢາເສີມສຸຂະພາບ: ຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຍ່າງເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ອາຍຸຍືນ, ເພາະນີ້ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍ ແລະ ງ່າຍ ເຊິ່ງນຳເອົາຜົນດີຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

ການຍ່າງເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

- ອາບແດດ - ເສີມທາດການຊຽມຈາກທໍາມະຊາດ: ເຖິງ 80% ຂອງວິຕາມິນ D ທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ຖືກສັງເຄາະຈາກການສໍາຜັດກັບແສງແດດ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ, ການອາບແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.

ຄວນສັງເກດວ່າເວລາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການອາບແດດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງແມ່ນກ່ອນ 8 ໂມງເຊົ້າແລະຫຼັງຈາກ 4 ໂມງແລງ.

- ນອນ - ເສີມສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ: MSc. ທ່ານ ຮວ່າງແຄ໋ງຕ໋ຽນ, ອະດີດຫົວໜ້າພະແນກການແພດຕາເວັນອອກ, ໂຮງໝໍທະຫານ 108 ສູນກາງ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ຮ່າງກາຍທັງໝົດຈະສູນເສຍພະລັງຊີວິດ, ຫຼຸດພະລັງງານທາງຊີວະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະລັງງານຈິດໃຈ.

ຖ້ານອນບໍ່ຫລັບເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ພະລັງງານ, ແລະວິນຍານຫມົດໄປ. ກະແສພະລັງງານຫຼັກ 3 ຂອງຮ່າງກາຍຄື: ເລືອດ ແລະ ທາດນໍ້າພາຍໃນຈະເໜັງຕີງ, ຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອຶດຢາກ, ແລະ ສະໝອງເສື່ອມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງພະຍາດຕ່າງໆເກີດຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະພະຍາດທາງຈິດ.

ການນອນຫຼັບຝັນດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນງາມອີກດ້ວຍ ການແພດພື້ນເມືອງຂອງຈີນເຊື່ອວ່າ "ນອນຄືກິນ, ບໍ່ກິນຫຼາຍ" ແລະສະຫນັບສະຫນູນ "ບໍ່ຕື່ນຊ້າ, ບໍ່ໄດ້ນອນຫຼາຍ". ຟີຊິກສາດສະໄໝໃໝ່ເຊື່ອວ່າ ວົງຈອນການນອນຫຼັບມີ 2 ໄລຍະຄື: ນອນຫຼັບຝັນດີ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ, ໃຊ້ເວລາປະມານ 90 ນາທີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ່າງປະເທດໃນການຄົ້ນຄວ້າການນອນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າເວລານອນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 7.5 ຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງເປັນ 5 ຮອບການນອນ. ຜົນການວິໄຈທາງສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການນອນໜ້ອຍ ຫຼື ນອນຫຼາຍສົ່ງຜົນຕໍ່ອາຍຸຍືນ, ຄົນທີ່ນອນສະເລ່ຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມັກຈະມີອາຍຸຍືນກວ່າ.

'Bài thuốc' sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe - Ảnh 2. — ການຫວີຜົມ - ເປັນວິທີການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ - ຮູບປະກອບ/ແຫຼ່ງອິນເຕີເນັດ

combing hair - ເປັນວິທີການດູແລສຸຂະພາບປະສິດທິຜົນ

ພຣະອາຈານ Toan ກ່າວວ່າ: ການຖູຜົມເປັນປະຈຳທຸກໆມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີເຮັດໃຫ້ຜົມງາມ ແລະ ສວຍງາມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິຜົນອີກດ້ວຍ.

ຢາພື້ນເມືອງເຊື່ອວ່າຫົວແມ່ນບ່ອນທີ່ພະລັງງານ yang converges, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ meridians. combing your hair every morning can make yang ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນແລະພັດທະນາ, ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ meridians ປະສົມກົມກຽວແລະເລືອດແລະ qi ບໍ່ຫຼຸດລົງ. ວິທີການຫວີຜົມຂອງທ່ານແມ່ນ:

- ຢືນຊື່, ຂາບ່າ-ກວ້າງຫ່າງ, ງໍຫົວເຂົ່າເລັກນ້ອຍ, ຫົວຊື່, ຄໍຊື່, ແຂນຫ້ອຍລົງ, ເປີດຕາ, ເບິ່ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ສະຫງົບຈິດໃຈ, ກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທັງຫມົດ, ຫາຍໃຈທໍາມະຊາດ, ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງ, ຫາຍໃຈອອກທາງປາກ.

- ຄ່ອຍໆຍົກມືທັງສອງຂຶ້ນ, ກົດຝາມືເບົາໆໃສ່ໜ້າຜາກ, ທາລົງທາງດັງ, ປາກຫາຄາງກະໄຕລຸ່ມ, ຈາກນັ້ນປະມານຫຼັງຄໍ ຫາເທິງຫົວ ແລະ ອອກໄປຫາໜ້າຜາກ. ເຮັດແບບນີ້ 36 ເທື່ອດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງໃນຕອນທຳອິດ ແລະ ໜັກໃນເວລາຕໍ່ມາ.

- ເອົາສິບນິ້ວມືຂອງທ່ານໃຫ້ໂຄ້ງຕາມທໍາມະຊາດ, ວາງໄວ້ທີ່ເສັ້ນຜົມຢູ່ໜ້າໜ້າຜາກຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຖູປາຍປາຍຫົວ ແລະລົງມາຫາປາຍຄໍ, ເອົາມືຈັບໜັງຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເສັ້ນແລ່ນຕາມທາງເທິງຂອງຫົວຂອງທ່ານຈາກຫນ້າຜາກໄປຫາກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຄໍຂອງທ່ານເປັນສູນກາງ, ຄ່ອຍໆເອົາມືຂອງທ່ານໄປຂ້າງນອກ, ສົມທົບກັບການຈັບຫນັງຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ຈົນກ່ວາທ່ານເຖິງຫູຂອງທ່ານ. ເຮັດແບບນີ້ 36 ເທື່ອ, ຄ່ອຍໆ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມກໍາລັງຂອງທ່ານ.

- ນິ້ວ 10 ນິ້ວຍັງງໍຕາມທໍາມະຊາດ, ມືຊ້າຍ ແລະ ຂວາສະຫຼັບກັນຂຶ້ນເທິງຫົວ, ເລີ່ມຈາກເສັ້ນຜົມຢູ່ຫູ, ເໜືອຫົວໄປຫາຫູອີກເບື້ອງໜຶ່ງ, ມືມືເບົາໆຈັບໜັງຫົວ, ແລ້ວເອົາເສັ້ນຊື່ຈາກຕຸ່ມຫູສອງຂ້າງແລ່ນຜ່ານຫົວຫົວເປັນໃຈກາງ, ມືຊ້າຍເອົາໄປຂ້າງໜ້າຄ່ອຍໆ, ເບື້ອງຂວາແຍກອອກຢ່າງຊ້າໆ. ຫນັງຫົວ, ຈົນກ່ວາເຖິງເສັ້ນຜົມຢູ່ທາງຫນ້າແລະດ້ານຫລັງ. ເຮັດແບບນີ້ 36 ເທື່ອ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມືເບົາ ແລະຄ່ອຍໆໜັກຂຶ້ນ.

- ໃຊ້ມືຄ່ອຍໆຄືເກົ່າ ໂດຍໃຫ້ຝາມືທັງສອງຂ້າງກົດໃສ່ໜັງຫົວ, ເລີ່ມຈາກໜ້າຜາກ, ຖູລົງມາຫາຄາງກະໄຕລຸ່ມ, ແລ້ວເອົາມືມາອ້ອມຄໍ, ຖູຂຶ້ນເທິງຫົວເຖິງໜ້າຜາກ. ເຮັດແບບນີ້ 36 ເທື່ອ, ທຳອິດຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເບົາລົງ. ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ຫວີໄມ້ທີ່ມີແຂ້ວເຕັມ, ລຽບ, ແລະລຽບເພື່ອຖູຜົມຂອງເຈົ້າ, ຖູຄ່ອຍໆຕາມເສັ້ນຜົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໝາຍເຫດ: ວິທີຖູຜົມນີ້ຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງໝົດຜ່ອນຄາຍ, ຈິດໃຈຕ້ອງຕັ້ງໃຈ, ຫາຍໃຈເຂົ້າສະເໝີ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສອງມືໃຫ້ຊ້າໆ ແລະ ອ່ອນໂຍນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເລັ່ງ, ສັບສົນ, ຫຼື clumsy.

ການຈັບ ແລະ ຖູ, ໜັກ ຫຼື ເບົາ, ຕ້ອງຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ເລີ່ມຈາກເບົາຫາແຮງ, ແລະ ຈົບຈາກແຮງຫາເບົາ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືທັງສອງແມ່ນຊ້າ ແລະ ອ່ອນໆ, ບໍ່ສາມາດເລັ່ງດ່ວນໄດ້. ແສງສະຫວ່າງເປັນຄືກັບຂົນ goose ສໍາຜັດກັບພື້ນດິນ, ຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມ, ຜິວຫນັງບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.

ກະຕຸ້ນໃບຫນ້າເພື່ອລົບ wrinkles ແລະຄວາມງາມ

ທ່ານ ຕຸນ ກ່າວອີກວ່າ: ຢາສະໝຸນໄພພື້ນເມືອງມີວິທີການເສີມສວຍທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍໃຊ້ສອງມືຂອງຕົນເອງຝຶກນວດ ແລະ ບີບອັດໃບໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີ, ຜິວໜັງຈະລຽບນຽນ ແລະ ສົດໃສ, ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ ແລະຈຸດດ່າງດຳ. ຂັ້ນຕອນສະເພາະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

– ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນລ້າງໜ້າ, ເລືອກທ່າຢືນ, ຜ່ອນຄາຍໃບໜ້າ, ເອົາປາກອອກ ແລະ ດັນອາກາດເພື່ອໃຫ້ແກ້ມບວມຂຶ້ນ, ຮັກສາສະພາບນີ້ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງປະມານ 1 ນາທີ.

- ຢຽດຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໄປທາງໜ້າເພື່ອໃຫ້ໃບໜ້າຂະໜານກັບພື້ນ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາເລືອດໄຫຼໄປໃບຫນ້າແລະຮູ້ສຶກຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຢືນຂຶ້ນຊື່. ເຮັດແບບນີ້ເປັນເວລາ 1 ນາທີ.

- ຢືນຊື່, ລີ້ນລີ້ນເຂົ້າຮອບປາກ, ຖູມືກັນຈົນຮ້ອນ ແລະນໍ້າລາຍຈະໄຫຼອອກມາໃນປາກ. ຖົ່ມນໍ້າລາຍໃສ່ຝາມືເລັກນ້ອຍ, ທາມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຖູໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍຍັບ.

ໃນເວລານີ້, ຮອບປາກແລະປາກຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ສຽງນ້ອຍໆ "ໂອ້ ... ໂອ້ ... ໂອ້ ... ", ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າຮອຍຍັບຫາຍໄປ, ທັດສະນະຂອງເຈົ້າຢ່າງສະບາຍ, ຈໍານວນເວລາທີ່ເຈົ້າອອກສຽງ "ໂອ້" ເທົ່າກັບອາຍຸຂອງເຈົ້າ.

- ເຮັດຊ້ຳຂັ້ນຕອນທີ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປ ບ່ອນປົກກະຕິ .

'Bài thuốc' sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe - Ảnh 3.

ການບໍລິການຄວາມງາມຂະຫຍາຍຕົວສໍາລັບອາຍຸ 'ຕອນບ່າຍ'

ໃນອະດີດ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມງາມ, ລູກຄ້າຕົ້ນຕໍແມ່ນເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມແລະແມ່ຫລັງເກີດທີ່ຕ້ອງການຟື້ນຟູຄວາມງາມຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ດ້ວຍການລະເບີດຂອງການບໍລິການເຄື່ອງສໍາອາງ, ແມ່ຍິງແລະແມ້ກະທັ້ງຜູ້ຊາຍໃນອາຍຸ "ຕອນບ່າຍ" ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງແຂ່ງກັບ "ຍົກລະດັບ".

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/bai-thuoc-song-tho-mien-phi-co-san-tu-tu-nhien-thuc-hien-de-tre-lau-va-manh-khoe-20241110105643141.htm