ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ສ່ວນຂອງ celery ທີ່ມັກຈະຖືກປະຖິ້ມແມ່ນ superfood ທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ.

GĐXH - ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຄາບອາຫານທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການພິຈາລະນາເປັນ "superfood" ທີ່ມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການລ້າງສານພິດຂອງຕັບ, ຕ້ານການຜຸພັງ, diuretic ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

Celery ຊ່ວຍ detoxify ແລະບໍາລຸງລ້ຽງຕັບ

ຕາມ​ທ່ານ​ສາດສະດາຈານ, ດຣ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບເມື່ອກິນດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຜັກຊີຍັງມີວິຕາມິນ K, ໂຟເລດ, ໂພແທດຊຽມແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ໂດຍສະເພາະ, celery ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ, ສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນການຜະລິດ enzymes ທີ່ metabolize ໄຂມັນແລະ toxins. ສ່ວນປະກອບຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ polyacetylenes ແລະ luteolin ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດຕັບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຕັບ, ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກຊີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລດເຕີລອນ, ສະຫນັບສະຫນູນການປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ດ້ວຍນ້ໍາ 95%, ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບອາຫານລົດນ້ໍາຫນັກແລະດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະສະຫມອງ. ເພາະສະນັ້ນ, celery ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບການກະກຽມອາຫານແຊບໆ.

ໃບ Celery ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີທາດບໍາລຸງແຕ່ມັກຈະຖືກ "ເບິ່ງຂ້າມ" ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນຖິ້ມມັນຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເພື່ອຕົບແຕ່ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ. ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວິທະຍາສາດອາຫານ & ໂພຊະນາການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມໃບ celery ໃນອາຫານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນການເອົາ toxins ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຢູ່​ບັນດາ​ຕະຫຼາດ ​ແລະ ​ຮ້ານ​ສັບພະ​ສິນຄ້າ​ຫວຽດນາມ, ໝາກ​ເຜັດ​ຖືກ​ຂາຍ​ຢ່າງ​ອຸດົມສົມບູນ​ດ້ວຍ​ລາຄາ​ຖືກ. ພາບ: ທູລິງ

3 ອາຫານແຊບໆກັບຜັກຊີ ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ

ສະຫຼັດຊີ້ນງົວແລະ celery

ສະຫຼັດຊີ້ນງົວແລະຜັກຊີທີ່ກິນງ່າຍແລະແຊບຈະຊ່ວຍປ່ຽນລົດຊາດຂອງອາຫານຄອບຄົວ. ຊີ້ນງົວແມ່ນໜຶ້ງ ແລະ ໜຽວ, ມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ສົ້ມ ປະສົມກັບຜັກກາດຊຽມເຢັນ ແລະ ໜຶ້ງ, ຜັກບົ່ວຫວານ, ແລະ ຜັກຫອມປ້ອມຫວຽດນາມ. ເມື່ອກິນເຂົ້າແລ້ວ, ຄົນເຮົາກໍ່ເອົາໝາກຖົ່ວດິນບາງໆ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຊບຂອງອາຫານ. ອາຫານ​ນີ້​ແຊບ​ຫຼາຍ​ເມື່ອ​ກິນ​ກັບ​ກຸ້ງ​ກະປ໋ອງ ຫຼື​ມ້ວນ​ໃສ່​ເຈ້ຍ​ເຂົ້າ.

ສະຫຼັດ Celery

ທຸກຄົນຕ້ອງກະກຽມໃບ celery ສົດ, ຜັກທຽມ minced, ນ້ໍາ soy, ສົ້ມ, ເກືອ, ້ໍາຕານ, ນ້ໍາມັນງາ. ການເຮັດສະຫຼັດ celery ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ລ້າງໃບ celery ສົດແລະລະບາຍ, ຕົ້ມໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ຫຼັງ​ຈາກ​ໃບ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​, ເອົາ​ມັນ​ອອກ​, ລ້າງ​ດ້ວຍ​ນ​້​ໍ​າ​ເຢັນ​ແລະ​ລ້າງ​. ເອົາກະທຽມບົດ, ນ້ຳຊີ, ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ເກືອ, ນ້ຳຕານ ແລະ ນ້ຳມັນງາໃສ່ໃນຖ້ວຍນ້ອຍ, ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຖອກໃສ່ໃບຜັກກາດ, ຕຳໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

omelet ໃບ Celery ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ

ການປະສົມປະສານຂອງໃບ celery ແລະໄຂ່ຊ່ວຍໃຫ້ສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ. ອາຫານ​ນີ້​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ສົດ, ອ່ອນ, ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ແຊບ​ເມື່ອ​ກິນ​ເຂົ້າ​ກັບ​ເຂົ້າ. ພຽງແຕ່, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກະກຽມໃບ celery ສົດ, ໄຂ່, ເກືອ, ແລະນ້ໍາມັນປຸງອາຫານ. ຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆ: ຕັດ celery ເປັນຕ່ອນນ້ອຍຫຼັງຈາກລ້າງ. ປັ້ນໄຂ່ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມເກືອເລັກນ້ອຍ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ omelet. ເມື່ອໄຂ່ຈືນເກືອບສຳເລັດແລ້ວ, ເອົາໃບ celery ຕື່ມໃສ່ເທິງ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

ນ້ໍາໃບ Celery ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ

ລ້າງ celery, ລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນາວຫຼືຫມາກໂປມເລັກນ້ອຍເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ. ນ້ໍາ Celery ເປັນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໂດຍກົງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນໃບ celery.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-bo-phan-cua-rau-can-tay-hay-bo-di-la-sieu-thuc-pham-giup-thai-doc-gan-de-dang-trong-che-bien-17225081711020278.