ກະຊວງສາທາລະນະສຸກແນະນໍາການປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ.

ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນຢ່າງຕັ້ງຫນ້າຈາກຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ, ກະຊວງປ້ອງກັນພະຍາດ (ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ) ແນະນໍາການປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ.

Báo Hải Phòng•04/12/2025

ມົນລະພິດທາງອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ພາບ: TTXVN

ກົມປ້ອງກັນພະຍາດ ແນະນຳໃຫ້ປະຊາຊົນຕິດຕາມຄຸນນະພາບອາກາດເປັນປະຈຳຢູ່ເວັບໄຊຂອງ ກະຊວງກະສິກຳ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ກົມກະສິກຳ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມແຂວງ, ນະຄອນ ເພື່ອມີມາດຕະການປ້ອງກັນ ແລະ ປ້ອງກັນສຸຂະພາບຢ່າງເໝາະສົມ;

ເມື່ອອອກຈາກເຮືອນ, ຄວນໃສ່ຫນ້າກາກທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະໃສ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງແລະເຮືອນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານສະອາດແລະອາກາດ. ທ່ານຄວນໃຊ້ຜ້າອັດດັງແລະແວ່ນຕາປ້ອງກັນໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດຖ້າມີຂີ້ຝຸ່ນຫຼາຍຫຼືອາກາດຖືກມົນລະພິດຈາກລະດັບທີ່ບໍ່ດີເຖິງອັນຕະລາຍ.

ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຫຼືທົດແທນການນໍາໃຊ້ເຕົາຖ່ານຫີນ Honeycomb, ຟືນ, ແລະການເຜົາໄຫມ້ເຟືອງທີ່ມີເຕົາໄຟຟ້າ, ເຕົາ induction, ຫຼືເຕົາອາຍແກັສ.

ການປູກຕົ້ນໄມ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຝຸ່ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດ.

ສຳລັບຜູ້ສູບຢາ ແລະ ສູບຢາ: ຄວນເຊົາ ຫຼື ຈຳກັດການສູບຢາ; ບໍ່ຄວນສູບຢາຢູ່ໃນເຮືອນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຄວັນຢາສູບ.

ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ (ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຫຼື cardiovascular, ຜູ້ສູງອາຍຸ), ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບແຫຼ່ງການປ່ອຍມົນລະພິດທາງອາກາດຈາກຍານພາຫະນະ; ສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ; ພື້ນທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ຖ່ານຫີນ, ຟືນ, ເຟືອງ ຫຼືພື້ນທີ່ອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມົນລະພິດທາງອາກາດ;

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດ, ຖ້າມີອາການຫຼືພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໄຂ້, rhinopharyngitis, ປອດອັກເສບ bronchial, ຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດ cardiovascular ປາກົດ, ທ່ານຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ເພື່ອກວດ, ປຶກສາຫາລືແລະປິ່ນປົວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປັບປຸງໂພຊະນາການເພື່ອປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຕໍ່ຕ້ານ; ເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ, ຫຼີກເວັ້ນການເຢັນກະທັນຫັນ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບ cardiovascular, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແລະຮັກສາການປິ່ນປົວຕາມການກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າມີອາການບໍ່ສະບາຍ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ທາງການແພດສະເພາະເພື່ອກວດ, ປຶກສາ ແລະ ປິ່ນປົວ.

ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະ cardiovascular ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ.

ເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດຢູ່ໃນລະດັບອັນຕະລາຍ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຄວນຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງທັງຫມົດ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ຢູ່ໃນລະດັບສະເລ່ຍ 51 – 100, ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ: ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດຜ່ອນເວລາກາງແຈ້ງແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ;

ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການສ້ວຍແຫຼມເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ໄອ, ຫຼືເປັນໄຂ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອກວດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ແລະການປິ່ນປົວ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບ ເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ຕໍ່າຢູ່ 101 – 150, ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນເວລາເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຕາ, ໄອ, ເຈັບຄໍ; ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດມົນລະພິດທາງອາກາດ (ເຊັ່ນ: ຖະໜົນຫົນທາງ, ສີ່ແຍກການສັນຈອນ, ສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ, ເຂດຜະລິດອຸດສາຫະກຳ, ບ້ານຫັດຖະກຳ ແລະ ບໍລິເວນທີ່ມີມົນລະພິດອື່ນໆ).

ນັກຮຽນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ແຕ່ຈໍາກັດການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກິດຈະກໍາທີ່ເຄັ່ງຄັດເປັນເວລາດົນນານ.

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຈໍາກັດກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ເພີ່ມກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນແລະແສງສະຫວ່າງ. ຫຼຸດ ຫຼື ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວທັນທີ ຖ້າມີອາການເຊັ່ນ: ໄອ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ.

ລ້າງດັງ ແລະ ກອກໜ້າ ຕອນເຊົ້າ ແລະ ກາງຄືນ ດ້ວຍນໍ້າເຄັມ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກໄປນອກ.

ລ້າງຕາດ້ວຍນໍ້າເຄັມໃນເວລາກາງຄືນກ່ອນນອນ.

ຮີບດ່ວນຄວບຄຸມມົນລະພິດທາງອາກາດຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ. ພາບ: TTXVN

ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ດີ 151 - 200, ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ, ຈໍາກັດກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ຖ້າຕ້ອງໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ, ຄວນຈັດ ແລະ ເລືອກເວລາຂອງມື້ທີ່ມີມົນລະພິດໜ້ອຍ, ຕ້ອງພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍ, ປະຕິບັດກິດຈະກຳດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ; ຫຼີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ.

ຖ້າຕ້ອງເດີນທາງ, ຄວນເພີ່ມທະວີການນຳໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ ແລະ ຈຳກັດການນຳໃຊ້ລົດຈັກ ແລະ ລົດຖີບ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ.

ທ່ານຄວນຈໍາກັດການເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູໃນເວລາທີ່ອາກາດມີມົນລະພິດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຄອບຄົວຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນທາງການຈະລາຈອນຫຼືເຂດທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດ.

ລ້າງດັງ ແລະກອກດ້ວຍນໍ້າເຄັມຕອນເຊົ້າ ແລະກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກໄປນອກ. ລ້າງຕາຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຄັມຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວ, ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ໃນເຮືອນ. ຈໍາກັດການເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູໃນເວລາທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ລ້າງດັງ ແລະກອກດ້ວຍນໍ້າເຄັມຕອນເຊົ້າ ແລະກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກໄປນອກ. ລ້າງຕາຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຄັມຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການສ້ວຍແຫຼມເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ໄອ, ຫຼືເປັນໄຂ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອກວດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ແລະການປິ່ນປົວ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຂອງ 201 - 300, ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ, ຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງເປັນເວລາດົນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຄັ່ງຄັດ. ຊຸກຍູ້ກິດຈະກໍາພາຍໃນ.

ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງມົນລະພິດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຝຸ່ນໄດ້ດີ (ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ aerodynamic ≤ 2.5 μm).

ຈໍາກັດການເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູໃນເວລາທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວ, ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງທັງຫມົດ, ປ່ຽນໄປກິດຈະກໍາພາຍໃນຫຼືເລື່ອນໄປມື້ອື່ນເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດດີຂຶ້ນ. ຈໍາກັດການເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູໃນເວລາທີ່ມີມົນລະພິດທາງອາກາດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປນອກ, ເຈົ້າຄວນຫຼຸດເວລາອອກໄປນອກເຮືອນໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະໃຊ້ຜ້າອັດປາກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນຂີ້ຝຸ່ນໄດ້ດີ. ລ້າງດັງ ແລະ ກອກປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອໃນຕອນເຊົ້າ ແລະກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກໄປນອກ. ລ້າງຕາຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຄັມຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບ ເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ຢູ່ໃນລະດັບອັນຕະລາຍ 301 – 500, ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິຄວນຫຼີກລ້ຽງການອອກແຮງງານກາງແຈ້ງ, ປ່ຽນໄປເຮັດກິດຈະກຳພາຍໃນເຮືອນ ຫຼື ປ່ຽນໄປໃຊ້ມື້ອື່ນເມື່ອດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດດີຂຶ້ນ; ປິດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູເພື່ອຈໍາກັດແລະຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບມົນລະພິດ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງທັງຫມົດແລະປ່ຽນໄປກິດຈະກໍາພາຍໃນ; ປິດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູເພື່ອຈໍາກັດແລະຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບມົນລະພິດ; ຕິດຕາມສຸຂະພາບ, ຖ້າມີອາການສ້ວຍແຫຼມເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ໄອ, ໄຂ້, ໃຫ້ໄປໂຮງໝໍທັນທີເພື່ອກວດ, ແນະນຳ ແລະ ປິ່ນປົວ.

- ໃນກໍລະນີທີ່ສະພາບແວດລ້ອມທາງອາກາດມີມົນລະພິດຢ່າງຮ້າຍແຮງ (ຄ່າ AQI ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 301 ຫຼືສູງກວ່າ 3 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ), ອີງຕາມເອກະສານລວມ 01/VBHN-BTNMT ລົງວັນທີ 10 ມັງກອນ 2025 ສັງລວມດໍາລັດທີ່ລະບຸລາຍລະອຽດຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ອົງການຈັດຕັ້ງສາມາດພິຈາລະນາແລະເລື່ອນເວລາເຮັດວຽກ. ຖ້າມີການບັງຄັບໃຫ້ໄປໂຮງຮຽນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ປ່ຽນເປັນກິດຈະກໍາພາຍໃນຫຼືປັບເວລາຮຽນຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ໂຈະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຕົ້າໂຮມຝູງຊົນຢູ່ກາງແຈ້ງເປັນການຊົ່ວຄາວ.

ຕາມຂ່າວ VNA

ທີ່ມາ: https://baohaiphong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-528626.html