ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດປາກເປື່ອຍໃນເວລາ Tet?

ທຸກໆວັນພັກ Tet, ຂ້ອຍມັກຈະເປັນບາດແຜໃນປາກແລະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ. ຂ້ອຍສາມາດປ້ອງກັນພວກມັນໄດ້ແນວໃດ? (ຫງອກດຶກ, ໂສກ ຈາງ )

ຕອບກັບ:

ບາດແຜປາກເປື່ອຍແມ່ນເປັນບາດແຜນ້ອຍໆທີ່ປາກົດເປັນກ້ອນດຽວ ຫຼືເປັນກຸ່ມຢູ່ຕາມເຫງືອກ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ, ແກ້ມພາຍໃນ ຫຼື ມຸງຂອງປາກ. ພະຍາດໝາກຂີ້ຫູດສ່ວນຫຼາຍຈະຫາຍດີເອງພາຍໃນ 1-2 ອາທິດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດໃນເວລາກິນອາຫານ, ດື່ມ, ກືນນໍ້າລາຍ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານ.

ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງພະຍາດປາກເປື່ອຍເຊັ່ນ: ບັນຫາແຂ້ວແລະເຫງືອກ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ວິຕາມິນ B12 ຫຼືການຂາດທາດເຫຼັກ. ພະຍາດ Crohn, ພະຍາດ Celiac, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ reactive, ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຄວາມກົດດັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜຂະຫນາດນ້ອຍໃນປາກ.

ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ເຜັດ, ເຜັດ, ແລະຫວານຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາເຕິບຍັງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດປາກໃນຫຼາຍໆຄົນ.

ປາກເປື່ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາກິນອາຫານ, ດື່ມ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນເວລາ Tet. ພາບປະກອບ: Freepik — ປາກເປື່ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາກິນອາຫານ, ດື່ມ, ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນເວລາ Tet. ພາບປະກອບ: *Freepik*

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດປາກເປື່ອຍ, ທ່ານຄວນເຮັດຄວາມສະອາດປາກຂອງທ່ານໂດຍການຖູແຂ້ວມື້ລະ 2 ເທື່ອ, ສົມທົບກັບຜ້າເຊັດແຂ້ວເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາກຂອງເຈົ້າສະອາດສະເຫມີ.

ໃນລະຫວ່າງເທດສະການ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດອາຫານເຜັດ, ເຜັດ, ແລະເຄັມ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜໃນປາກໄດ້ງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ບາດແຜທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຜ່ລາມໄປທົ່ວປາກ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານເບົາ, ອ່ອນໆ, ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະວິຕາມິນ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດປາກເປື່ອຍ ແລະ ປັບປຸງບາດແຜໃນປາກໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພີ່ມຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ຽງ, kiwi, ສະຕໍເບີຣີ, ຫມາກພິກ, ຫມາກໂປມເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ.

ມື້ນີ້, ທ່ານຄວນຈໍາກັດເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນເພາະວ່າພວກມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແລະເຍື່ອເມືອກໄດ້ງ່າຍ, ຊ້າລົງຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກບາດແຜປາກ. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ (ຫຼາຍກວ່າສອງລິດຕໍ່ມື້) ເພື່ອຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ກໍາຈັດສານພິດທີ່ເກີນ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດປາກເປື່ອຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາການກັ່ນຕອງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ນ້ໍາ pennywort, ນ້ໍານາວ, ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາ grapefruit, ແລະນ້ໍາຫມາກພ້າວ.

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
ສູນ ENT, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ

ຜູ້ອ່ານຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫູ, ດັງ ແລະ ຄໍ ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແພດຕອບໄດ້

ແຫຼ່ງທີ່ມາ