ວິທີຮັບມືກັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຄວນນອນ ແລະ ພັກຜ່ອນ, ຍົກຂາໃຫ້ສູງກວ່າຫົວ, ກິນຊັອກໂກແລັດ ຫຼື ດື່ມຊາຂີງເພື່ອໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດກັບມາເປັນປົກກະຕິ.

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນແຮງດັນຂອງເລືອດຕໍ່ກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນປະມານ 120/80 mmHg, ຕ່ໍາກວ່າ 90/60 mmHg ແມ່ນຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະສະຫມອງ, ຫົວໃຈ, ແລະປອດ, ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ຄວາມດັນເລືອດມີການປ່ຽນແປງຕາມທໍາມະຊາດຕະຫຼອດມື້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງອະໄວຍະວະ. ຮ່າງກາຍຍັງປັບຕົວ ແລະປັບຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ດັດຊະນີນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງຖ້າທ່ານຢືນຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫຼືພັກຜ່ອນ.

ທ່ານໝໍ, ທ່ານໝໍ CKII Huynh Thanh Kieu, ຫົວໜ້າພະແນກແພດພາຍໃນ 1, ສູນ cardiovascular, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ ມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕາບອດ, ວິນຫົວ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ເຫື່ອອອກ, ຫາຍໃຈໄວ ແລະຕື້ນ. ກໍລະນີຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ສັບສົນ, ສູນເສຍສະຕິຫຼືເປັນລົມ ... ທ່ານຫມໍແນະນໍາວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການນີ້.

ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ, ຄົນເຈັບຄວນນອນຢູ່ເທິງພື້ນຮາບພຽງ ຫຼື ນັ່ງກັບຕັ່ງ, ໃຊ້ໝອນຮອງຫົວ ແລະ ຂາເພື່ອໃຫ້ຂາສູງກວ່າຫົວ. ດື່ມນ້ຳ ຫຼື ນົມ 1 ຈອກ, ກິນຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າໜົມ ຫຼື ຊາຂີງ, ນ້ຳໂສມ... ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດກັບມາເປັນປົກກະຕິໂດຍໄວ. ເມື່ອຕື່ນຫຼາຍຂື້ນ, ຄົນເຈັບຄວນຖືກຊ່ວຍນັ່ງຂຶ້ນຊ້າໆ, ຝຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການວິນຫົວ.

ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: coma, ສັບສົນ, ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະການສູນເສຍສະຕິຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໄປສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນເມື່ອການອ່ານແມ່ນ 90/60 mmHg. ຮູບພາບ: Freepik — ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນໃນເວລາທີ່ການອ່ານຕ່ໍາກວ່າ 90/60 mmHg. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານໝໍກີແນະນຳວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ : ບາງຄັ້ງການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ບາງຄົນມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການຂາດນໍ້າເຊັ່ນ: ຮາກ, ຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ມີໄຂ້, ເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ... ຢາຂັບປັດສະວະບາງຊະນິດອາດເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າໄດ້.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນ: ການຂາດສານອາຫານຍັງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ຜູ້ທີ່ຂາດວິຕາມິນ B12, ອາຊິດໂຟລິກແລະທາດເຫຼັກສາມາດກາຍເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ທ່ານຄວນກິນວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈາກຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້ ຫຼື ເມັດພືດຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຢ່າງພຽງພໍ.

ກິນອາຫານນ້ອຍໆເລື້ອຍໆ: ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼັງຈາກອາຫານໃຫຍ່ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ຫຼັງຈາກອາຫານເຕັມທີ່, ເລືອດຈະສຸມໃສ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຈໍານວນຫຼາຍຂາດເລືອດ, ລວມທັງສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ນີ້ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍເລື້ອຍໆ.

ຈໍາກັດຫຼືຫຼີກເວັ້ນການເຫຼົ້າ: ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ, ພົວພັນກັບຢາ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ.

ໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດ: ການບີບອັດຫຼືຖົງໃສ່ຖົງຕີນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເລືອດຈາກການລວມຢູ່ໃນຂາ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ hypotension postural. ນີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາທີ່ຢືນຫຼືໃນເວລາທີ່ນອນຫຼືນັ່ງດົນເກີນໄປ, ແລະເປັນທົ່ວໄປໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ການກິນຢາ: ຄົນເຈັບຄວນກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳຕາມທີ່ແພດສັ່ງ, ຖ້າມີ.

ທ່ານໝໍກຽວແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບຕ້ອງຕິດຕາມດັດຊະນີຄວາມດັນເລືອດດ້ວຍເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າອາການນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດຫົວໃຈເພື່ອຊອກຫາສາເຫດແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວ.

ບົວບານ

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດ cardiovascular ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ