ການດູແລຜິວຫນັງໃນອາຍຸ 40 ປີດ້ວຍການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະການກິນອາຫານ

ການປ່ຽນແປງການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວໜັງຂອງທ່ານໃນອາຍຸ 40 ປີຈະຊ່ວຍຊະລໍຄວາມເຖົ້າແກ່ແລະຟື້ນຟູຜິວໜັງຂອງທ່ານ.

Chăm sóc làn da tuổi 40 bằng những thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày

ການດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ, ອາການຂອງຄວາມສູງອາຍຸເລີ່ມປາກົດ: ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຜິວຫນັງຫມອງຄ້ໍາ, ຜິວຫນັງ sagging ... ການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊະລໍຄວາມແກ່, ຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຫນັງ.

ທາຄີມກັນແດດທຸກມື້

ຮັງສີ UV ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ສະນັ້ນ, ການທາຄຣີມກັນແດດເປັນປະຈຳທຸກວັນຈຶ່ງເປັນມາດຕະການຕ້ານຄວາມແກ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າແລະທາໃຫມ່ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງຢູ່ນອກເຮືອນ.

ປ່ຽນການເບິ່ງແຍງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ

ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ, ຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນສາມາດແຫ້ງ, ຜິວຫນັງແຫ້ງມັກຈະເປັນສິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບບັນຫາຜິວຫນັງທີ່ທ່ານພົບເພື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ເຫມາະສົມ.

ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຕ້ານການແກ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: serums ທີ່ມີອາຊິດ hyaluronic, retinol, ແລະວິຕາມິນໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບ.

ການດູແລຕາ

ຜິວຫນັງຮອບຕາແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຮອຍຍັບ, ຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນການດູແລພິເສດ. ຄຣີມທາຕາທີ່ມີ peptides ແລະ alpha hydroxy ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມມືດ ແລະ ບວມ, ຟື້ນຟູບໍລິເວນດວງຕາ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.

ເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານແກ່ຮ່າງກາຍ, ບຳລຸງຜິວພັນໃຫ້ລຽບນຽນ ແລະ ສົດໃສ.

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແຄລອດ, ຫມາກເລັ່ນ, beets, ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ ... ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູປະຈໍາວັນ.

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ

ຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື່ນດີຈະລຽບນຽນ ແລະ ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການດູແລມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍນອກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ.

ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາມື້ລະ 8 ຈອກເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຊາສະຫມຸນໄພ ... ຈໍາກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.

ຫ້າວຫັນ

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໃນລະດັບຈຸລັງ. ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີສີສັນແລະອ່ອນກວ່າເກົ່າ.