ປະກາດຂາຍຢາ 'ກິນເທົ່າກັບແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດ'

ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວເດນມາກຫາກໍ່ປະກາດຢາທີ່ສາມາດທົດແທນການແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດດ້ວຍຄວາມໄວສູງ.

Jogging ເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼາຍ - ຮູບພາບ: istockphoto

ອີງຕາມ ຫນັງສືພິມ Guardian, ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Aarhus (ເດນມາກ) ໄດ້ແນະນໍາຢາທີ່ມີຊື່ວ່າ LaKe, ເຊິ່ງມີຜົນ "ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບ metabolism ທຽບເທົ່າກັບການແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດດ້ວຍຄວາມໄວສູງໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ".

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄຳ ສັບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ເພື່ອກ່າວເຖິງຢາເຊັ່ນ LaKe ແມ່ນ "ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ mimetics" ເພາະວ່າ, ໃນຫຼັກການ, ພວກມັນ mimic ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຫື່ອອອກ.

ຄວາມຄິດນີ້ມີມາດົນແລ້ວ. ໃນປີ 2008, ສະຖາບັນ Salk (ສະຫະລັດ) ໄດ້ນໍາສະເຫນີຢາ GW 501516 (ຫຍໍ້ເປັນ 516). 516 ບົ່ງບອກເຖິງພັນທຸກໍາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນແທນທີ່ຈະເປັນນໍ້າຕານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທົດສອບຂອງຈໍາພວກຫນູແລ່ນເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍລ້າ.

ໃນການທົດລອງ 516, ຫນູຄູ່, Couch Potato ແລະ Lance Armstrong, ໄດ້ຖືກປ້ອນອາຫານດຽວກັນຂອງເມັດທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ້ໍາຕານສູງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຈໍານວນດຽວກັນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ, ແຕ່ຫນູ Lance Armstrong, ທີ່ໄດ້ຮັບ 516, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼາຍ leaner ກວ່າຫນູ Couch Potato.

ຕົວແປຂອງ 516 ທີ່ເອີ້ນວ່າ Endurabol ປາກົດຢູ່ໃນຕະຫຼາດສີດໍາຢ່າງໄວວາ. ອົງການຕ້ານ Doping ໂລກ ໄດ້ເຕືອນນັກກິລາກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພທີ່ບໍ່ດີຂອງ Endurabol, ແຕ່ວ່າຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໄດ້ຖືກພັດທະນາ.

LaKe, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການທົດລອງໃນຫນູ. ຢານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນໃຫ້ lactate ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນຮ່າງກາຍ - mimicing ປະເພດຂອງຜົນກະທົບທີ່ເຫັນຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນທີ່ຮຸນແຮງ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນ beta-hydroxybutyrate ສານເຄມີ (BHB).

BHB ແມ່ນສານເຄມີທີ່ສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບຈາກອາຊິດໄຂມັນເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍເມື່ອບໍ່ມີນໍ້າຕານພຽງພໍ - ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງ "ແລ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ".

ການເພີ່ມທາດ lactate ແລະ BHB ຫຼຸດລົງໃນເລືອດຂອງອາຊິດໄຂມັນຟຣີແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນໄລຍະຍາວ.

LaKe ຍັງບໍ່ສະແດງອາການອັນຕະລາຍຕໍ່ຫນູ, ແຕກຕ່າງຈາກ 516 ຮຸ່ນຕົ້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງໃນການທົດສອບ. ເບິ່ງຄືວ່າດີ, ແຕ່ມັນງ່າຍດາຍແທ້ໆບໍ?

ການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໃນແບບສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ທາງເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງສາມາດສົ່ງເສີມຜົນປະໂຫຍດທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ, ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ dementia.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ວິທະຍາສາດ ສາມາດ replicate ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ກັບຢາເສບຕິດ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະ replicate ຂໍ້ໄດ້ປຽບທາງຈິດໃຈຂອງການແລ່ນ 5K ກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືບັນລຸໄດ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນບຸກຄົນໃນເປັນປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍ.

ພວກເຮົາຍັງເປັນທາງຍາວໄກຈາກການຊອກຫາຢາທີ່ປອດໄພທີ່ສາມາດ replicate ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນມະນຸດ. ແຕ່ຖ້າພວກມັນມີຢູ່, ພວກມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ອ່ອນແອ, ບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ.

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/cong-bo-loai-thuoc-uong-vao-bang-chay-bo-10-cay-so-20241108114248608.htm