ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ຖ້າກິນໝາກຫຸ່ງສຸກທຸກມື້?

ໝາກຫຸ່ງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ນິຍົມໃນຫວຽດນາມ. ມັນແຊບແລະລາຄາຖືກຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າກິນໝາກຫຸ່ງສຸກທຸກມື້ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?

ອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກຫຸ່ງ

ບົດຄວາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Medlatec General Hospital ມີການປຶກສາຫາລືທາງການແພດກັບ BSCKI. ທ່ານ Duong Ngoc Van ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ, ຄາດ​ຄະ​ເນ​ວ່າ​ໃນ​ທຸກໆ 100 ກຣາມ​ຂອງ​ໝາກ​ຫຸ່ງ​ສຸກ​ມີ​ປະ​ມານ:

• 68 ແຄລໍຣີ.
• ນ້ຳ 90g.
• ໂປຣຕີນ 0.47 ກຣາມ.
• ຄາໂບໄຮເດຣດ 10.82 ກຣາມ.
• ເສັ້ນໄຍ 1.7g.
• ໄຂມັນ 0.26 ກຣາມ.

ໝາກຫຸ່ງຍັງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, E, K, ແຮ່ທາດ: ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ເອນໄຊຕ່າງໆ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ຖ້າກິນໝາກຫຸ່ງສຸກທຸກມື້?

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານກິນຫມາກຫຸ່ງສຸກທຸກໆມື້:

ການປ້ອງກັນມະເຮັງ

ທາດປະສົມເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນໝາກຫຸ່ງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, ໃນຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ beta-carotene ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ prostate.

ໝາກຫຸ່ງສຸກແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ເສີມສ້າງກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່

ໝາກຫຸ່ງສຸກມີແຫຼ່ງວິຕາມິນ K ທີ່ອຸດົມສົມບູນ ເພື່ອຮັກສາກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ແຂງແຮງ. ວິຕາມິນ K ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງແຄວຊຽມ ແລະ ຫຼຸດປະລິມານແຄຊຽມທີ່ຂັບອອກມາຜ່ານທາງປັດສະວະ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເກັບແຄວຊຽມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເພື່ອເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ.

ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular

ເສັ້ນໄຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະວິຕາມິນຂອງໝາກຫຸ່ງສຸກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ການເພີ່ມປະລິມານໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດບໍ່ຄວນລະເລີຍຫມາກຫຸ່ງ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ ໝາກຫຸ່ງສຸກມີນ້ຳຕານປະມານ 11 ກຣັມ, ສະນັ້ນ ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ ຫຼື ເບົາຫວານໃນໄວໜຸ່ມຄວນເລືອກໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ ເພາະມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຫຼາຍ.

ໝາກຫຸ່ງສຸກ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍມີປະມານ 60 ແຄລໍຣີ ຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຂອງອາຫານວ່າງ, ຮັບປະກັນຄວາມອີ່ມ, ມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້ດີ.

ປ້ອງກັນໂຣກ macular degeneration

Zeaxanthin ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ - ສາເຫດຂອງພະຍາດຕາຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສານນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກປ້ອງວິໄສທັດແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ degeneration ຂອງ macular.

ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ເອນໄຊ papain ໃນໝາກຫຸ່ງສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງຊີ້ນໄດ້. ໝາກຫຸ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ນ້ຳ, ສະນັ້ນ ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້. ສະນັ້ນ, ໝາກຫຸ່ງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜຕາມຜິວໜັງຫາຍດີໄວ

ການໃຊ້ໝາກຫຸ່ງປະສົມມາທາໃສ່ຜິວໜັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ປິ່ນປົວບາດແຜຕາມຜິວໜັງໄດ້ໄວ. ນັກວິທະຍາສາດ ຫຼາຍຄົນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ enzymes papain ແລະ proteolytic chymopapain ໃນຫມາກພິກແມ່ນສານອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ເອນໄຊ papain ທີ່ສະກັດຈາກໝາກຫຸ່ງແມ່ນມີຢູ່ໃນໃບປົ່ງທາບທາມ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດບວມໄດ້.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນເພື່ອຕອບຄໍາຖາມ "ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຫມາກຫຸ່ງສຸກທຸກໆມື້". ຕື່ມຫມາກຫຸ່ງເປັນປະຈໍາໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

Thanh Thanh (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-an-du-du-chin-moi-ngay-ar855166.html