ໝາກ ໄມ້ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ

ຮ່າໂນ້ຍ ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານຄວນເພີ່ມໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກພ້າວ, ໝາກແຕງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ ແລະ ບໍລິສຸດ.

ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ, ອາກາດຈະອັດແໜ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ. ທ່ານໝໍ ຟານກິມຢຸງ, ຫົວໜ້າກົມໂພຊະນາການ, ສະຖາບັນໂລຫິດສາດ ແລະ ການສົ່ງເລືອດສູນກາງ, ແນະນຳໃຫ້ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຢັນ, ຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ສະບາຍ ແລະ ສຸກໃນຍາມຮ້ອນ.

ໝາກນາວ

ໝາກໄມ້ໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ແລະ ໝາກນາວ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຢັນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄຂມັນ ແລະ ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບຂອງແສງແດດ.

ນ້ໍາຫມາກພ້າວ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ຫຼາຍແລະ electrolytes ທີ່ຊ່ວຍຕື່ມນ້ໍາ, ຮັກສາຮ່າງກາຍຈາກການຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ. ອາຊິດ Lauric ໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວເປັນປະເພດໄຂມັນທີ່ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະປ່ຽນເປັນພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວບໍ່ມີໄຂມັນແລະ cholesterol, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ອາໂວກາໂດ

ໝາກອາໂວກາໂດມີກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ monounsaturated ສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດ ແລະຄວາມຮ້ອນເກີນໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກອາໂວກາໂດຍັງເປັນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ເໝາະສຳລັບທຸກຄົນ.

ໝາກໂມ

ໝາກໂມມີລິດເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ບັນເທົາຄວາມຫິວ, ເຮັດໃຫ້ຕາສົດຊື່ນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຕີມເຕັມ qi, ເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກໂມຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ສະໜອງສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະ ວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ໝາກແຕງ

ໝາກແຕງມີປະລິມານນ້ຳສູງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍຂັບປັດສະວະ, ກຳຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ບຳລຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ແຂງແຮງ. ໝາກແຕງຊ່ວຍສະໜອງນ້ຳ, ຮັກສານ້ຳ, ປະຕິບັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຮ້ອນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: strawberries ແລະ blueberries ແມ່ນເປັນດ່າງສູງ, ເຢັນ, ແລະປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຈໍານວນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລດເຕີລອນ, ປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

Quynh Chi

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://vnexpress.net/loai-qua-giai-nhiet-mua-he-4739928.html