ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງແລະມະຫາວິທະຍາໄລການແພດທະຫານຂອງຈີນໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກ 88,461 ຄົນຈາກບໍລິສັດ Biobank ຂອງອັງກິດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃສ່ເຄື່ອງຕິດຕາມການນອນທີ່ວັດແທກ:
- ໄລຍະເວລານອນ (ຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ນອນ) ແລະເວລານອນ (ໄວຫຼືຊ້າ).
- ຈັງຫວະການນອນ (ຮູບແບບການນອນບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼືປົກກະຕິລະຫວ່າງມື້).
- ການຂັດຂວາງການນອນ (ທ່ານນອນດີເທົ່າໃດແລະເວລາຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ), ອີງຕາມ ການແພດຂອງ News Medical.
ການນອນຫລັບມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ຮູບພາບ: AI
ການນອນບໍ່ພໍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ 172 ພະຍາດ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໂດດເດັ່ນ: ໃນໄລຍະການຕິດຕາມໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 6.8 ປີ, ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີໂດຍລວມເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ 172. ໃນນັ້ນ, 42 ຄົນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 2 ເທົ່າ, ພະຍາດຕັບແຂງ ໂດຍສະເພາະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ 2,57 ເທົ່າ.
ແລະ 92 ພະຍາດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 20%, ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດ Parkinson ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 37%, ພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 36% ແລະໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງແບບສ້ວຍແຫຼມມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບ 22%.
ປະຫລາດໃຈກັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ
ເວລານອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງສ້ວຍແຫຼມ ແລະ ພະຍາດອື່ນໆ 82 ຊະນິດ
ສັງເກດໄດ້ເຖິງ 83 ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຊົ່ວໂມງນອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໂດຍທົ່ວໄປເພີ່ມຂຶ້ນ 1,5 – 2 ເທົ່າ.
ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ມີ 5 ພະຍາດທີ່ຫນ້າສັງເກດ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສ້ວຍແຫຼມ, ພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD), Parkinson, ພະຍາດເບົາຫວານແລະການຊຶມເສົ້າ.
ໃນນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Parkinson ເພີ່ມຂຶ້ນ 2.8 ເທົ່າແລະພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນ 1.6 ເທົ່າ.
ໃນຂະນະທີ່ໄລຍະເວລາການນອນສັ້ນ ແລະ ການນອນເດິກ ເຮັດໃຫ້ເກີດ 20 ພະຍາດ ແລະ ການນອນບໍ່ພໍ ເຮັດໃຫ້ເກີດ 9 ພະຍາດ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊົ່ວໂມງນອນທີ່ຫມັ້ນຄົງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ.
ຕາຕະລາງການນອນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫຼມໃນຫຼາຍວິທີ.
ຜົນການຄົ້ນຫາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວຂ້ອງກັບຊົ່ວໂມງນອນບໍ່ເປັນປົກກະຕິ.
ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຂຽນໄດ້ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຮູບແບບການນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າປັດໃຈອັກເສບແມ່ນປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນ. ການອັກເສບອາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການນອນບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີນຳໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮູບແບບການນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແບບສ້ວຍແຫຼມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
ຕາຕະລາງການນອນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຍັງສາມາດຍັບຍັ້ງການເຜົາຜະຫລານຂອງຕັບຂອງສານຕ່າງປະເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສານເຄມີ.
ການນອນເດິກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕັບແຂງ 2.6 ເທົ່າ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຂົ້ານອນຫຼັງ 00:30 ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕັບແຂງ 2.6 ເທົ່າ ເມື່ອທຽບກັບການເຂົ້ານອນກ່ອນ 23:30 ໂມງ. ແລະການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈເຖິງ 1.8 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບການນອນຫລັບທີ່ດີ, ອີງຕາມ News Medical.
ຜູ້ຂຽນການສຶກສາສະຫຼຸບ: ການຄົ້ນພົບໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຕາຕະລາງການນອນປົກກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົານອນ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ແນະນໍາວ່າພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເວລາແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເວລານອນຂອງພວກເຮົາ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm
(0)