ຂ້ອຍຄວນດື່ມຫມາກພ້າວຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: 7 ນິໄສປະຈຳວັນທີ່ທຳລາຍຕັບຢ່າງງຽບໆ ແລະ ຄວນຢຸດທັນທີ; ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການປະສົມຊາດໍາກັບຂີງ ; 3 ວິຕາມິນບຳລຸງສະໝອງ...

ດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວໃນມື້ຮ້ອນ: ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄາດບໍ່ເຖິງ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະໃນມື້ຮ້ອນ. ນອກຈາກມີລົດຊາດຫວານ, ສົດຊື່ນແລ້ວ, ນ້ຳໝາກພ້າວຍັງມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ.

ນາງ Cordelia McFadyen, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ອໍານວຍການບໍລິສັດໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນແບບ Inspired Living Nutrition Inc. (ການາດາ), ກ່າວວ່ານ້ໍາຫມາກພ້າວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ຈະຕື່ມນ້ໍາທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຍ້ອນມີປະລິມານ electrolyte ສູງ.

ການສຶກສາປີ 2014 ຂອງ ນັກວິທະຍາສາດ ຊາວບຣາຊິນພົບວ່າ ນ້ຳໝາກພ້າວປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີກວ່ານ້ຳ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມກິລາໃນມື້ຮ້ອນໆ.

Những ngày nắng nóng, nước dừa là lựa chọn hàng đầu của nhiều người — ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນທາງເລືອກຂອງຫລາຍຄົນ.

ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ. ບໍ່ຄືກັບນໍ້າໝາກໄມ້ ແລະນໍ້າອັດລົມ, ນໍ້າໝາກພ້າວມີແຄລໍຣີ່, ນໍ້າຕານ ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ. ການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈທີ່ດີເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ cholesterol ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ນ້ຳໝາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 17 ເມສາ.

7 ນິໄສປະຈຳວັນທີ່ທຳລາຍຕັບຢ່າງງຽບໆ ແລະຄວນເຊົາທັນທີ

ຕັບປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ນອກຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ detoxify, ຕັບຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການ metabolism ແລະ physiological.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຮູ້ນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕັບແລະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນ 7 ນິໄສທີ່ຈະເຊົາທັນທີ.

ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການທໍາລາຍຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນຕັບ, ຕັບອັກເສບ, ແລະຕັບແຂງ.

ດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານປານກາງຫຼືເຊົາທັງຫມົດເພື່ອປ້ອງກັນຕັບຂອງທ່ານ.

Biết các thói quen có hại cho gan và tránh tái diễn sẽ giúp bạn củng cố sức khỏe gan và sức khỏe tổng thể — ການຮູ້ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບຂອງທ່ານແລະຫລີກລ້ຽງພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕັບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບເປັນປະຈໍາ. ອາຫານທີ່ສູງໃນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ (ໄຂມັນສັດ), ແລະນໍ້າຕານສາມາດທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນຕັບ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານຈືນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນແລະອັກເສບ .

ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຕັບຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.

ນັ່ງຫຼາຍ. ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ແລະໄຂມັນຕັບ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິສົ່ງເສີມການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ.

ອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ຖີບລົດຫຼືການລອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດແລະເພີ່ມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອປົກປັກຮັກສາຕັບ. ເນື້ອ ໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 17 ເດືອນເມສາ.

3 ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫມອງ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຮັກສາສະຫມອງຂອງທ່ານສຸຂະພາບ, ອາຫານມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເພາະມັນຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງບາງຊະນິດແມ່ນດີຕໍ່ສະຫມອງຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເພີ່ມສານອາຫານໃຫ້ແກ່ສະຫມອງຢ່າງເຕັມທີ່, ພວກເຮົາຈະເອົາວິຕາມິນຈາກສອງແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ອາຫານທໍາມະຊາດແລະອາຫານເສີມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການເສີມສະຫມອງມັກຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາຫານທໍາມະຊາດຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານເສີມສໍາລັບສະຫມອງ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên uống tối đa bao nhiêu trái dừa mỗi ngày?- Ảnh 3. — ຜັກໃບຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ເຊິ່ງດີຕໍ່ສະໝອງ.

ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຫມອງປະກອບມີ:

ວິຕາມິນ E. ວິຕາມິນອີເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ ແລະປົກປ້ອງເຊລຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກການຜຸພັງ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ສະຫມອງໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ oxidative. ສະພາບນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມສູງອາຍຸແລະເປັນການປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນອີຍັງມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍຮັກສາໂຄງສ້າງຈຸລັງສະຫມອງແລະເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວິຕາມິນອີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຜັກໃບຂຽວ, ອາໂວກາໂດ, ຫມາກພິກແດງ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກແລະຫມາກຖົ່ວ.

ວິຕາມິນ B. ເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ, ວິຕາມິນບີ 3 ຊະນິດທີ່ຈະຕ້ອງເນັ້ນໜັກຄື B6, B9, ແລະ B12. ພວກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງປົກກະຕິ. ການຂາດແຄນໃດກໍ່ຕາມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະຫມອງເສື່ອມແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ວິຕາມິນ B6, B9, ແລະ B12 ກະຕຸ້ນການຜະລິດ neurotransmitters ແລະສານເຄມີອື່ນໆທີ່ optimize ສັນຍານເສັ້ນປະສາດລະຫວ່າງສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ to see more content of this article!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ