ນອກຈາກວິຕາມິນ C, ໝາກນາວມີສານອາຫານຫຍັງອີກແດ່?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ກິນຫຍັງຫຼັງຈາກໂຍຄະ?; ວິທີການແກ້ໄຂ congestion ດັງຢ່າງວ່ອງໄວເນື່ອງຈາກການແພ້ ; ວິທີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ພື້ນທີ່ໃຊ້ສອຍເຢັນ ໂດຍບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ...

ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນ້ໍານາວ

ນ້ຳໝາກນາວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງນ້ໍານາວສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແນວພັນ, ຂະຫນາດ, ແລະຄວາມສຸກຂອງຫມາກນາວ. ໝາກນາວສະເລ່ຍໜຶ່ງໜ່ວຍມີນ້ຳໜັກປະມານ 65 ກຣາມ ລວມທັງເປືອກເປືອກມີນ້ຳປະມານ 57,8 ກຣາມ, ນ້ຳ 18,8 ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ 1 ກຣາມ, ໄຂມັນ 1 ກຣາມ, ຄາໂບໄຮເດຣດ 6,06 ກຣາມ ແລະເສັ້ນໄຍ 1,82 ກຣາມ .

Lợi ích sức khỏe khi uống nước chanh - Ảnh 1. — ໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ໝາກນາວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ໝາກນາວໜຶ່ງໜ່ວຍມີວິຕາມິນຊີ 34 ມິນລີກຣາມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ, ກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ (ສານອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດສົ່ງເສີມການເກີດມະເຮັງ), ສະໜັບສະໜູນການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ. ການດື່ມນໍ້າໝາກນາວ 1 ຈອກໃຫ້ວິຕາມິນ C ເກືອບທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍານາວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບາງປະເພດຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການເພີ່ມນາວໃສ່ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຍ່ຽວເປັນປະຈຳຍັງເປັນວິທີປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຜົນດີ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 29 ເດືອນມິຖຸນາ .

ກິນຫຍັງຫຼັງຈາກໂຍຄະ?

ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມໂຍຄະ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານເພື່ອຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກທໍາລາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມມັກຈະອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະແຮ່ທາດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມໂຍຄະ, ຜູ້ປະຕິບັດຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການກິນອາຫານປະລິມານປານກາງທີ່ມີໄຂມັນເພື່ອສຸຂະພາບຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ອາຫານທີ່ຜູ້ຝຶກໂຍຄະຄວນກິນຫຼັງຝຶກຊ້ອມລວມມີ:

Nên ăn gì sau buổi tập yoga ? - Ảnh 1.

ໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມໂຍຄະ.

ໄຂ່. ໄຂ່ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຟື້ນຟູ ແລະການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ The Yoga London , ຜູ້ປະຕິບັດພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນທາດໂປຼຕີນຈາກ 10-20 ກຼາມຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານແມ່ນພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 29 ມິຖຸນານີ້ .

ດັງດັງຍ້ອນພູມແພ້: ກິນຫຍັງຈຶ່ງຫາຍດີ?

ລະດູຝົນຈະເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ທາງຫາຍໃຈ ຫຼືບັນຫາພະຍາດຫືດປະກົດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເພາະຝົນທີ່ຕົກໃສ່ດອກໄມ້ຈະກະແຈກກະຈາຍເກສອນໄປໃນອາກາດ. ລົມບໍ່ພຽງແຕ່ນຳເອົາ pollen ແຕ່ຍັງມີຂີ້ຝຸ່ນແລະອາການແພ້ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ.

Nghẹt mũi do dị ứng: ăn gì để mau khỏi ? - Ảnh 1. — ທັງຂີງແລະນາວຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້.

ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະເສີມພູມຄຸ້ມກັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນດັງ, ຄໍ, ແລະໃບຫນ້າ, ຂີງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບໃນຂີງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້.

ສາມາດໃຊ້ຂີງໂດຍການຕື່ມໃສ່ອາຫານ, ດູດມັນສົດ, ດື່ມຊາຂີງຫຼືແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອໃນເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ