ການນອນຫລັບໃນທ້າຍອາທິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular

ການຂາດການນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແລະສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍສະເພາະ - ພາບປະກອບ: Alamy

ການສຶກສາໄດ້ເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ໃຫຍ່ 90,903 ຄົນທີ່ລົງທະບຽນຢູ່ໃນໂຄງການ UK Biobank, ຖານຂໍ້ມູນທີ່ເກັບຮັກສາບັນທຶກ ທາງການແພດ ແລະການດໍາລົງຊີວິດຂອງ 500,000 ຄົນໃນປະເທດອັງກິດ, ໃນນັ້ນ 19,816 ຄົນນອນບໍ່ຫລັບ.

ອີງຕາມໜັງສືພິມ Guardian ສະບັບວັນທີ 29 ສິງຫານີ້, ຫຼັງຈາກຕິດຕາມສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາ 14 ປີ, ທີມວິໄຈຄົ້ນພົບວ່າຄົນທີ່ນອນຫຼາຍໃນທ້າຍອາທິດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕໍ່າກວ່າຄົນທີ່ນອນໜ້ອຍໃນທ້າຍອາທິດເຖິງ 19%.

ການສຶກສາຍັງໄດ້ເບິ່ງກຸ່ມຄົນນ້ອຍໆທີ່ປະສົບກັບການສູນເສຍການນອນປະຈໍາວັນແລະພົບວ່າຜູ້ທີ່ນອນຫລັບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທ້າຍອາທິດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕ່ໍາກວ່າ 20% ກ່ວາຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

"ການຊົດເຊີຍການນອນທີ່ພຽງພໍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດ cardiovascular. ສະມາຄົມນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍໃນມື້ເຮັດວຽກ," ສາດສະດາຈານ Yanjun Song, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular ໃນປະເທດຈີນກ່າວວ່າ.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ຜົນການວິໄຈສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ສຳລັບຄົນໃນສັງຄົມສະໄໝໃໝ່ທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບ/ບໍ່ພຽງພໍ, ຄົນທີ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທ້າຍອາທິດມີອັດຕາການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຕໍ່າກວ່າຄົນນອນໜ້ອຍ.

ສາດສະດາຈານ James Leiper ຈາກມູນນິທິຫົວໃຈອັງກິດກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານການເຮັດວຽກຫຼືຄອບຄົວ, ແລະໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ໃນທ້າຍອາທິດແມ່ນບໍ່ທົດແທນການພັກຜ່ອນເຕັມຄືນ, ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນຫລັບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ," ສາດສະດາຈານ James Leiper, ຈາກມູນນິທິຫົວໃຈອັງກິດແລະບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄົ້ນຄວ້າ.

ອີງຕາມທ່ານ Leiper, ການຂາດການນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແລະການສຶກສາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນການເຕືອນທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາຄັນຂອງການພະຍາຍາມນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm