ພະຍາດເບົາຫວານຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ບໍ?

ສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ, ເມື່ອກິນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ລວມທັງນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານຈະຖືກແຍກອອກແລະປ່ອຍອອກມາໃນເລືອດເປັນໂມເລກຸນ glucose.

ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການປ່ອຍຮໍໂມນອິນຊູລິນເພື່ອຊ່ວຍຂົນສົ່ງ, ເກັບຮັກສາ, ຫຼືໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວນີ້.

Người bị tiểu đường có nên uống nước ép trái cây? - Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນເລືອກນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ 100%.

ອີງຕາມ Erin Palinski-Wade, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຜະລິດຫຼືໃຊ້ insulin ໃນທາງປົກກະຕິແລະຕ້ອງໃຊ້ຢາເພື່ອຄຸ້ມຄອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

Palinski-Wade ກ່າວວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຍັງຕ້ອງຕິດຕາມການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່, ເພື່ອສັກຢາອິນຊູລິນຢ່າງເຫມາະສົມເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, Palinski-Wade ກ່າວ.

ສໍາລັບນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນເລືອກນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ 100%, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງຫຼື້ໍາຕານຕາຕະລາງ.

ອີງຕາມການພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ PLoS One , ການບໍລິໂພກນ້ໍານ້ໍາຫວານຫຼາຍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ 100% ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດນີ້.

ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເສີມສ້າງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ 100% ໂດຍສະເພາະນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ ຈະຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້.

ສໍາລັບທຸກຄົນ, ການກິນອາຫານໃນລະດັບປານກາງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. Palinski-Wade ສັງເກດວ່ານີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ຄວນບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກໄມ້ສູງສຸດປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ 100% ຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາປະລິມານຄາໂບໄຮເດດໃນລະດັບປານກາງ.

ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ພ້ອມອາຫານ. ເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນໃນຄາບອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນໍ້າຕານໃນນ້ໍາຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ນ້ໍາຫມາກໄມ້ພະຍາດເບົາຫວານ ເສັ້ນໄຍ ອາຫານການກິນ

(0)

No data