Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນໃສ່ໃຈຫຍັງແດ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ?

ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງກໍ່ຄືກັນ. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ glomerular. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄ່ອຍໆສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງການກັ່ນຕອງເລືອດ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/10/2025

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄວທີ່ສຸດແມ່ນການກິນອາຫານເຄັມ. ພຽງແຕ່ດູດເກືອຫຼາຍກວ່າ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ 20%, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Người huyết áp cao cần chú ý gì để tránh suy thận? - Ảnh 1.

ໝາກກ້ວຍ ແລະຜັກຫົມເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.

ຮູບພາບ: AI

ນອກເຫນືອຈາກການຈໍາກັດເກືອ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຕ້ອງການປ້ອງກັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວນສັງເກດຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະ cholesterol

ນີ້ແມ່ນສອງປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງມັກຈະໄປນໍາກັນ. ເມື່ອນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີນຈະ ທຳ ລາຍ endothelium ຂອງເສັ້ນເລືອດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ສະພາບນີ້ລວມກັບຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ glomerulosclerosis.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Diabetes Care ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ເຖິງ 40% ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ມີການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. cholesterol ສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງ plaque ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຄບລົງ.

ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຫຼາຍເກີນໄປ

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງມີນິໄສການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຕາມຮ້ານຂາຍເຊັ່ນ: paracetamol, ibuprofen, naproxen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ປວດຂໍ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບາງ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືການເສີມ detox ປະກອບດ້ວຍສານປະສົມຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊັ່ນອາຊິດ aristolochic ຫຼື ephedra, ເຊິ່ງສາມາດເປັນພິດຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນໃຊ້ຢາແລະອາຫານເສີມພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນໂດຍອີງໃສ່ຄໍາເວົ້າຫຼືການໂຄສະນາ.

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ

ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຄວບຄຸມໄດ້ຍາກ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນ ວາລະສານ Hypertension ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ, ການສູນເສຍ 5-10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໂດຍສະເລ່ຍ 5-10 mm Hg, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄົນເຈັບຄວນອອກກໍາລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ລອຍນ້ໍາຫຼືການຂີ່ລົດຖີບເບົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ

ແຮ່ທາດບາງຊະນິດມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຄົງຕົວ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ endothelial vascular. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມລວມມີໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ຽງ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແລະຜັກຫົມ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມັກນີຊຽມລວມມີ ໝາກອະງຸ່ນ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ປາແຊນມອນ.

ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂັບຖ່າຍ 90-95% ຂອງໂພແທດຊຽມເກີນຜ່ານທາງປັດສະວະ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ, ການເສີມໂພແທດຊຽມຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງແຫນ້ນຫນາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ hyperkalemia. ນີ້ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບອາການຂອງ arrhythmia, ຫົວໃຈເຕັ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການອໍາມະພາດກ້າມເນື້ອໃນລະບົບຫາຍໃຈໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm


(0)

No data
No data

ຮູບເງົາຫວຽດນາມ ແລະການເດີນທາງໄປສູ່ Oscars
ໜຸ່ມ​ສາວ​ໄປ​ເຂດ​ຕາ​ເວັນ​ຕົກ​ສຽງ​ເໜືອ​ເພື່ອ​ເຊັກ​ອິນ​ໃນ​ລະດູ​ການ​ເຂົ້າ​ທີ່​ງາມ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ປີ
​ໃນ​ລະດູ​ການ 'ລ່າ' ​ເພື່ອ​ຫາ​ຫຍ້າ​ຢູ່​ບິ່ງ​ລຽວ
ຢູ່​ກາງ​ປ່າ​ຊາຍ​ເລນ Can Gio

ມໍລະດົກ

ຮູບ

ທຸລະກິດ

ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ສະ​ແດງ​ຊຸດ​ປະ​ຈໍາ​ຊາດ​ຂອງ Yen Nhi ມີ​ວິ​ດີ​ໂອ​ທີ່​ສູງ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ Miss Grand International

ເຫດການປະຈຸບັນ

ລະບົບການເມືອງ

ທ້ອງຖິ່ນ

ຜະລິດຕະພັນ