ກຸ່ມຄົນຄວນພິຈາລະນາກິນຫມາກກອກ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຕໍ່ຮ່າງກາຍ

GĐXH - ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າບໍ່ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

Báo Gia đình và Xã hội•20/11/2025

ຄົນທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ

ສຳລັບຄົນທີ່ມັກມີອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບກະເພາະອາຫານ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ການກິນໝາກຂາມ ໂດຍສະເພາະໝາກເຜັດຂຽວຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ເສັ້ນໄຍດິບ ແລະສານທານິນໃນໝາກອຶຈະເພີ່ມການຫົດຕົວຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກຫຼືປວດຮາກ. ການກິນໃນທ້ອງຫວ່າງ ຫຼືກິນເມັດພືດສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ.

Nhóm người nên cân nhắc việc ăn ổi, để tránh khiến cơ thể gặp rắc rối không mong muốn - Ảnh 1. — ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບ.

ໝາກອຶທີ່ສຸກແລ້ວ, ອ່ອນ, ບໍ່ມີແກ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້. ຄົນທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານອ່ອນເພຍຄວນກິນອາຫານພຽງໜ້ອຍດຽວ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ ຫຼື ຍ່ອຍຍາກ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຢ່າງຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.

ຄົນທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອກິນໝາກອຶ ເພາະໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັສ ໃນປະລິມານສູງ. ຖ້າດູດຊືມຫຼາຍເກີນໄປ, ແຮ່ທາດສອງຊະນິດນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະເມື່ອຍລ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍໃນໝາກອຶສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຫຼຸດຄວາມຖີ່ຂອງການກິນໝາກອຶ, ຫຼີກລ້ຽງການກິນກັບໝາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ ຫຼື ໝາກກ້ຽງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຄົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ

ໃນໄລຍະກ່ອນການຜ່າຕັດ, ຄົນເຈັບຄວນຈໍາກັດອາຫານຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ. ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຍາບຫຼາຍກ່ອນການຜ່າຕັດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

Nhóm người nên cân nhắc việc ăn ổi, để tránh khiến cơ thể gặp rắc rối không mong muốn - Ảnh 2. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອກິນໝາກອຶ ເພາະໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັສ ໃນປະລິມານສູງ.

ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຍັງອ່ອນເພຍ, ການກິນໝາກອຶທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ດູດຊຶມຢາໄດ້ຍາກ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານອ່ອນ, ຍ່ອຍງ່າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວດີຂຶ້ນ. ເມື່ອບາດແຜໄດ້ຫາຍດີແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກິນໝາກອຶໃນປະລິມານໜ້ອຍເພື່ອເສີມວິຕາມິນຊີເພື່ອເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

Guavas ມັກຈະຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນມິດກັບພະຍາດເບົາຫວານເພາະວ່າພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອໝາກອຶຖືກສຸກແລ້ວ, ປະລິມານນ້ຳຕານທຳມະຊາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເໜັງຕີງຂອງນ້ຳຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຫານ. ຖ້າກິນເປັນປະຈໍາ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໝາກອຶຂຽວມີສານທານິນຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ ຫຼື ຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນກິນໝາກກອກເທດເທົ່ານັ້ນ, ເອົາເປືອກ ແລະ ແກ່ນອອກ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນເກີນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການກິນອາຫານໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງຕົວໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມວິຕາມິນຊີທໍາມະຊາດ.

Nhóm người nên cân nhắc việc ăn ổi, để tránh khiến cơ thể gặp rắc rối không mong muốn - Ảnh 3. — ເລືອກໝາກອຶທີ່ສຸກແລ້ວເອົາແກ່ນມາຄ້ຽວໃຫ້ລະອຽດເພື່ອຫຼຸດພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ເຖິງວ່າໝາກຂາມເປັນໝາກໄມ້ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ຕາມ, ແຕ່ທ່ານຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການກະກຽມຂອງມັນ. ເລືອກໝາກອຶທີ່ສຸກແລ້ວເອົາແກ່ນມາຄ້ຽວໃຫ້ລະອຽດເພື່ອຫຼຸດພາລະໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອຮ່າງກາຍສະແດງອາການຜິດປົກກະຕິ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດແລະຕິດຕາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດທີ່ມີຢູ່.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhom-nguoi-nen-can-nhac-viec-an-oi-de-tranh-khien-co-the-gap-rac-roi-khong-mong-muon-172251119150056042.htm