ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນ

ໂທລະສັບແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ປ່ອຍຄື້ນແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າແລະປ່ອຍຄວາມຮ້ອນໃນຄວາມຖີ່ສູງ. ອີງຕາມອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ (WHO), ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກໂດຍທົ່ວໄປເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນດົນເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະ, ການວາງໂທລະສັບມືຖືໄວ້ຂ້າງທ່ານໃນເວລານອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຫຼາຍເທົ່າ.

ການວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງທ່ານໃນເວລານອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານໂດຍກົງ.

ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບ

ໂທລະສັບສະຫຼາດຕິດຕໍ່ສື່ສານໂດຍການສົ່ງຄື້ນວິທະຍຸຜ່ານເຄືອຂ່າຍຂອງເສົາອາກາດ. ຄື້ນວິທະຍຸເຫຼົ່ານີ້ຍັງເອີ້ນວ່າຄື້ນຄວາມຖີ່ວິທະຍຸ. ໃນປີ 2014, ອົງການສາກົນສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມະເຮັງ (IARC) ໄດ້ຈັດປະເພດພາກສະຫນາມແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໂທລະສັບສະຫຼາດເປັນ "ອາດຈະເປັນມະເຮັງຕໍ່ມະນຸດ."

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ອົງການຈັດຕັ້ງບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງທີ່ຫົວຫຼືຄໍສໍາລັບຄົນທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ. ຊຸດຂອງການສຶກສາອື່ນໆຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ອົງການທີ່ມີຊື່ສຽງອີກອັນໜຶ່ງ, ສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາ, ຍັງກ່າວວ່າ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາຍາກທີ່ຈະຊີ້ແຈງ.

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການວາງໂທລະສັບໄວ້ໃກ້ຄົນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ.

ໃນປີ 2018, ທີມວິໄຈຂອງສະຫະລັດຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງເນື້ອງອກຫົວໃຈທີ່ຫາຍາກເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫນູເພດຊາຍໃນເວລາທີ່ສັດໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບພາກສະຫນາມໄຟຟ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫນູເພດຍິງ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ລາຍງານຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເນື້ອງອກບາງຊະນິດໃນສະຫມອງແລະຕ່ອມ adrenal.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງການນອນຢູ່ຂ້າງສະມາດໂຟນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງເທື່ອ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຕຽງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຖົງແລະມືຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດມື້. ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກການນອນຢູ່ຂ້າງໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້.

ລົບກວນການນອນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນໄດ້ເຕືອນວ່າການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານກ່ອນນອນແມ່ນບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດນີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ໜ້າຈໍທີ່ສົດໃສ ແລະຄື້ນທີ່ກະຕຸ້ນມືຖືສາມາດລົບກວນວົງຈອນການນອນຂອງພວກເຮົາ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຂົ້າສູ່ສະພາວະພັກຜ່ອນໄດ້ຍາກ.

ການໃຊ້ໂທລະສັບກ່ອນເຂົ້ານອນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນຂອງຫຼາຍຄົນ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕື່ນນອນສອງສາມເທື່ອໃນເວລາກາງຄືນ. ໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນນີ້, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດຄືຈັບໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມບັນເທີງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດກັບໄປນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບແທນ.

ເພາະແສງຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະສົ່ງສັນຍານສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າວ່າເຖິງເວລານອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີໃຜຢາກປະສົບ. ການເກັບຮັກສາໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ໄກສາມາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນການລໍ້ລວງນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບັງເອີນຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ, ຈົ່ງຮັກສາໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຫ່າງຈາກທ່ານ.

Tuyet Anh (ທີ່ມາ: ສັງລວມ)

ເປັນປະໂຫຍດ
ອາລົມ
ສ້າງສັນ
ເປັນເອກະລັກ
ພຣະພິໂລດ