ອາຫານຍອດນິຍົມທີ່ຈະຊ່ວຍສ້ອມແປງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເສຍຫາຍ

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນອາດຈະບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ.

ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດໃນອາຫານສໍາລັບຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ?

Những thực phẩm hàng đầu giúp phục hồi thận bị tổn thương- Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າອາຫານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຕົ້ນ, ການປ່ຽນແປງອາຫານສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ຈໍາກັດ sodium : ຫຼີກເວັ້ນການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປແລະ sodium, ຈໍາກັດໃຫ້ຫນ້ອຍກ່ວາ 2.3 ກຼາມຂອງເກືອຕໍ່ມື້.

ຈຳກັດໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍ : ຫຼີກລ້ຽງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຟອສຟໍຣັດ ແລະ ໂພແທດຊຽມສູງ.

ອາຫານໂປຕີນຕໍ່າ : ກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ ແຕ່ບໍ່ມີໂປຣຕີນຫຼາຍ.

ຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ: ນໍ້າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົບລ້າງສານພິດໂດຍບໍ່ມີການປະກອບດ້ວຍ potassium ຫຼື phosphorus.

ປະຕິບັດຕາມອາຫານສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມສໍາພັນໃກ້ຊິດກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານສົດ, ອາຫານຈາກພືດແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ໍາ.

ອາຫານໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຟື້ນຕົວ?

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:

ປາ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະໄຂມັນ omega-3 ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ໄກ່ບໍ່ມີຜິວໜັງ. ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດ (NIDDK) ແນະນຳໃຫ້ກິນຊີ້ນ ຫຼື ປາໃນປະລິມານໜ້ອຍ ເພາະປະລິມານໂປຣຕິນສູງຈະເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຫນຶ່ງໃນອາຫານແມ່ນ 50-85 ກຼາມຂອງໄກ່, ປາ, ຫຼືຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຫຼືຕ່ອນປະມານຂະຫນາດຂອງສາມນິ້ວມື, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Healthline .

Những thực phẩm hàng đầu giúp phục hồi thận bị tổn thương- Ảnh 2. — ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ອາໂວກາໂດ, ແລະມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໄຂ່ຂາວ. ພວກມັນສະຫນອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີ phosphorus ຕ່ໍາ.

ໄຂ່ຂາວແມ່ນດີກວ່າໄຂ່ທັງໝົດສຳລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ເພາະໄຂ່ແດງມີຟອສຟໍຣັດຫຼາຍ.

ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ເຄື່ອງເທດສອງຊະນິດນີ້ເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບຖ້ວຍໃນຂະນະທີ່ຍັງໃຫ້ manganese ແລະວິຕາມິນ B6 ແລະທາດປະສົມຊູນຟູຣິກທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

ນ້ຳມັນໝາກກອກ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ E ແລະໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງບໍ່ມີ phosphorus, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ອາຊິດ oleic ໃນນ້ໍາມັນມະກອກຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

ກະລໍ່າປີ. ຜັກ cruciferous ນີ້ສະຫນອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະທາດປະສົມ antioxidant. ການສຶກສາໃນປີ 2021 ພົບວ່າຜັກກາດມີສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະຕັບ.

ດອກແຄ. ກະລໍ່າປີໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງວິຕາມິນ K, ໂຟເລດ, ແລະເສັ້ນໃຍ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານການອັກເສບ.

ໝາກເຜັດ. ມີໂພແທດຊຽມຕໍ່າ, ໝາກພິກໄທມີວິຕາມິນ A ແລະ C ສູງ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຫົວຜັກກາດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກຮາກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພວກມັນມີໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟອສຟໍຣັດຕໍ່າ, ແຕ່ມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໂຟເລດ ແລະ ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເໝາະກັບອາຫານໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຫັດ Shiitake. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊີ້ນທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານພືດແລະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນບີ, ທອງແດງ, ແມກນີສ, ແລະເຊເລນຽມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະເສັ້ນໄຍທີ່ດີ.

ເຫັດ Shiitake ມີໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ແລະ phosphorus ຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີສໍາລັບອາຫານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ. ທີ່ນີ້. ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavonoid, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ໝາກນັດ. ໝາກນັດສາມາດເປັນຢາຫວານສຳລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນມີ phosphorus, potassium, ແລະ sodium ຕ່ໍາກວ່າຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫຼື kiwis.

ໝາກນັດຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍ ແລະວິຕາມິນ C, ແລະ bromelain – ເອນໄຊທີ່ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ໝາກເຜັດ. ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີ phosphorus ສູງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແກ່ນໝາກເດືອຍມີໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍ ຕ່ຳກວ່າໝາກຖົ່ວດິນ ຫຼື ແອວມອນ, ສະນັ້ນ ພວກມັນອາດເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໃຫ້ໄຂມັນສຸຂະພາບດີ, folate, ແລະແຮ່ທາດ.