ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງຫມາກກ້ວຍຕົ້ມຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແລະ cholesterol

ໝາກກ້ວຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອທ່ານຕົ້ມຫມາກກ້ວຍ, ພວກມັນສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນບໍ?

ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍຕົ້ມ.

ປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງໃນໝາກກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ແຂງແຮງ.

ແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມ

Rosa Becerra-Soberon, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນລັດ North Carolina (ສະຫະລັດ) ອະທິບາຍວ່າ: ກ້ວຍຕົ້ມຂະຫນາດກາງ 1 ໜ່ວຍ ໃຫ້ໂພແທດຊຽມ 422 ມລ - ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Real Simple.

ຄັງສິນຄ້າເສັ້ນໄຍ

ອີງ​ຕາມ Jennifer Hernandez, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນ Florida (ສະຫະລັດ), ຫມາກກ້ວຍສະເລ່ຍປະມານ 3 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເສັ້ນໄຍຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ສະຫນອງວິຕາມິນ B6 ອຸດົມສົມບູນ

ສານອາຫານນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. Becerra-Soberon ເວົ້າ​ວ່າ ການ​ກິນ​ຜັກ​ບົ້ງ​ຕົ້ມ​ໜຶ່ງ​ໜ່ວຍ​ໃຫ້​ເກືອບ​ນຶ່ງ​ສ່ວນ​ສີ່​ຂອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ວິ​ຕາ​ມິນ B6 ປະ​ຈຳ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກບົ້ງຕົ້ມເປັນແຫຼ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ລວມທັງ B1, B2, B5, ແລະ B9. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງເຊນ, ອີງຕາມ Real Simple.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍຕົ້ມປະກອບມີການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດແລະລະດັບ triglyceride.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກກ້ວຍສີຂຽວຕົ້ມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກກ້ວຍຍັງມີເສັ້ນໃຍສູງ, ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ prebiotic, ເປັນແຫຼ່ງອາຫານຂອງແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້, ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງໃນໝາກກ້ວຍສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ແຂງແຮງ.

ຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອັນຫນຶ່ງຂອງການກິນຫມາກກ້ວຍຕົ້ມແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຫມາກກ້ວຍສີຂຽວທີ່ບໍ່ສຸກ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະລະດັບ triglyceride ໃນເລືອດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ ທາງການແພດ WebMD .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm