ຜົນກະທົບຂອງຜັກ cruciferous ໃນການປ້ອງກັນການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ

Watercress, ຜັກຫົມ, ແລະ broccoli ທັງຫມົດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນ wrinkles ແລະຜິວຫນັງແກ່.

Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

ຜັກ Cruciferous ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຕ້ານການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. (ທີ່ມາ: canadianfoodfocus.org)

Watercress

Watercress ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງ.

ວິຕາມິນ A ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ watercress ສາມາດ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນການສ້າງ wrinkles, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າແລະ smoother.

ຜັກຫົມ

ຜັກຫົມມີລະດັບ chlorophyll ສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄາຣະວາສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດ collagen.

Chlorophyll ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດສານພິດ, ຊໍາລະຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ຜັກກາດ

ຜັກກາດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ການຜະລິດຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍ.

Kale ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, flavonoids, ແລະ polyphenols ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນກວ່າໄວໂດຍການຊ້າລົງການຜະລິດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.