ການນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນຫວານແລະມັນຕົ້ນທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍກວ່າ

ທັງມັນຕົ້ນຫວານແລະມັນຕົ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ມີປະລິມານແຄລໍລີ່, ໄຂມັນ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະມັນຕົ້ນທັງສອງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ມັນຕົ້ນຫວານມີວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C, ເສັ້ນໄຍ, ທອງແດງ, ແລະ manganese ຫຼາຍຂຶ້ນ, ອີງຕາມ VeryWell Health (USA).

ມັນຕົ້ນຫວານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງແລະພະຍາດ cardiovascular

ມັນຕົ້ນຫວານເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງມັນຕົ້ນຫວານປະກອບມີ:

ມັນຕົ້ນຫວານເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ຮູບພາບ: AI

ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ : ມັນຕົ້ນຫວານໄດ້ຮັບສີສົ້ມຈາກເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການທຳລາຍເຊລທີ່ເກີດຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະສຸຂະພາບຕາ : ມັນຕົ້ນຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ, ພູມຄຸ້ມກັນ ແລະສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ : ມັນຕົ້ນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນ C ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ collagen, ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວບາດແຜແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ : ໂພແທດຊຽມເປັນ electrolyte ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການເພີ່ມປະລິມານໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານຈາກການກິນມັນຕົ້ນຫວານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຂອງການນຸ່ງເສື້ອທີ່ແຫນ້ນຫນາ

ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ : ມັນຕົ້ນຫວານເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ດີ ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້, ຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງດົນຂຶ້ນ, ດ້ວຍວິທີນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບການຍ່ອຍອາຫານ : ມັນຕົ້ນຫວານມີທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່ - ປະເພດຂອງທາດແປ້ງທີ່ແຍກຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະຫມັກໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນີ້ຜະລິດອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກມັນຕົ້ນຫວານຫຼາຍຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການທ້ອງຜູກ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.

ມັນຕົ້ນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ "ເດັ່ນ" ເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນຝະລັ່ງມີທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່ຍາວນານ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ຮູບພາບ: AI

ແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີ : ມັນຕົ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ເສັ້ນໃຍ. ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນອາຊິດ chlorogenic, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.

ຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ : ມັນຕົ້ນມີວິຕາມິນ B6 ສູງ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນໃນການປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະຜະລິດພູມຕ້ານທານ (ທາດໂປຼຕີນທີ່ປ້ອງກັນໄວຣັດແລະພະຍາດອື່ນໆ).

ປັບປຸງສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ : ເຊັ່ນມັນຕົ້ນຫວານ, ມັນຕົ້ນຍັງມີທາດແປ້ງທີ່ທົນທານຕໍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປດົນ, ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/them-cong-dung-it-nguoi-biet-cua-khoai-lang-khoai-tay-185250505200016029.htm