ນິໄສຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ; 4 ວິທີການກິນເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ທີ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ; ຍ່ຽວເປັນນໍ້າ, ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຍັງ ເຕືອນໄພແດ່?... ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຫຼັກໆ ທີ່ ແທງນີ່ ອອນລາຍ ມາສເນີທ່ານ ໃນມື້ໃໝ່ ວັນຈັນ 10.2. ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ຂໍສະຫຼຸບຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍ:
ນິໄສຫຼັງອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້
ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ International Stroke Foundation ຂອງ American Stroke ແນະນໍານິໄສທີ່ປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຫຼັງຈາກກິນອາຫານອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
flossing ປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic ໂດຍ 22% ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ cardioembolic ໄດ້ເຖິງ 44%.
ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ຈໍາກັດເຫຼົ້າແລະຊີ້ນແດງ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol.
ແຕ່ມີນິໄສທີ່ສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ: ການດູແລແຂ້ວ. ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານິໄສການອະນາໄມປາກບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ cardiovascular, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອີງຕາມການ Daily Mail.
ນັກວິທະຍາສາດ ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ South Carolina (ສະຫະລັດ) ຕ້ອງການຢາກຮູ້ວ່ານິໄສການອະນາໄມຊ່ອງປາກ (floss, ຖູແຂ້ວຫຼືໄປຫາຫມໍແຂ້ວ) ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.
ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ກະລຸນາສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ ນິໄສຫຼັງກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້ ໃນລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບ ອອນລາຍ ວັນທີ 10 ກຸມພາ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຊັ່ນ: Stroke ໃນໄວຫນຸ່ມ: ຢ່າເປັນຫົວຂໍ້!; ຄົນເຈັບເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼັງກິນເຂົ້າເຊົ້າຢູ່ໂຮງໝໍ...
4 ວິທີກິນເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຂຶ້ນກັບອາຫານຫຼາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ການສ້າງນິໄສການກິນອາຫານແບບວິທະຍາສາດຍັງສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ.
ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວຕໍ່ໄປນີ້ກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ:
ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານທາດແປ້ງສີຂາວ ແລະ ທົດແທນດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້.
ກິນອາຫານທໍາມະຊາດ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານທໍາມະຊາດ. ອາຫານທໍາມະຊາດເຊັ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍ, ນ້ໍາແລະສານອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).
ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ 4 ວິທີກິນເພື່ອຊ່ວຍຄົນບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຢູ່ ທານີງຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ 10.2. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາເຊັ່ນ: ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກັບຄືນມາໃນຮູບຮ່າງຫຼັງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນ?; ເມື່ອຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຄວນກິນຜັກຊະນິດໃດ?...
ຍ່ຽວເປັນນໍ້າມັນ, ເຕືອນໄພສຸຂະພາບອັນໃດແດ່?
ສີຍ່ຽວປົກກະຕິສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກຈະແຈ້ງໄປຫາສີເຫຼືອງຈືດໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສີຂອງຍ່ຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີນ້ໍາມັນຢູ່ໃນປັດສະວະ.
ນໍ້າປັດສະວະມີນໍ້າມັນອາດເປັນຍ້ອນບັນຫາ lipiduria ຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນນ້ໍາມັນໃນປັດສະວະຂອງທ່ານ, ສາເຫດອາດຈະເປັນການປ່ຽນແປງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກ nephrotic, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA). ນ້ຳມັນໃນປັດສະວະສາມາດເກີດຈາກສາເຫດຕໍ່ໄປນີ້...
ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ເຊີນທ່ານອ່ານຕໍ່ບົດຄວາມ ນໍ້າຍ່ຽວ ຍ່ຽວ ລະວັງບັນຫາສຸຂະພາບອັນໃດແດ່? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນທີ 10 ກຸມພານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບປັດສະວະເຊັ່ນ: 5 ພະຍາດທີ່ມີອາການເຕືອນໄພຂອງເລືອດໃນປັດສະວະ; ສີຍ່ຽວບອກຫຍັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນທີ 10 ກຸມພານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: 6 ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງກະເພາະອາຫານທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ; ເຄື່ອງດື່ມ 4 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເສີມທາດແຄວຊຽມ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ...
ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍອວຍພອນໃຫ້ອາທິດໃໝ່ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນໜ້າທີ່ການງານ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm
(0)