ງານປະກວດກະກຽມອາຫານແຊບໆຈາກ "ອາຫານສະອາດ ສະຕະວັດທີ 21"

ຊີ້ນ Ostrich ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ອາຫານສະອາດຂອງສະຕະວັດທີ 21", ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ອີງຕາມບົດລາຍງານການວິເຄາະເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງອາຫານໂດຍສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດ, 100g ຂອງຊີ້ນ ostrich ມີ 22.03g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 0.52g ຂອງໄຂມັນແລະ 26.02mg ຂອງ cholesterol. ຊີ້ນນົກກະຈອກເທດມີໄຂມັນຕ່ຳ, ມີໂປຣຕີນສູງກວ່າໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ ແລະ ປະລິມານຄໍເລດເຕີລອນຕ່ຳກວ່າໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ນ້ຳໜັກເກີນ, ໂລກອ້ວນ ແລະ ອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນນົກກະຈອກເທດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ຊີ້ນ Ostrich ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ທີ່ມາ: https://toquoc.vn/thu-vi-cuoc-thi-che-bien-mon-ngon-tu-thuc-pham-sach-cua-the-ky-21-20241020164445219.htm