ການດື່ມນ້ໍາ beetroot ສະຫນອງສານອາຫານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

[ໂຄສະນາ_1]
ນ້ຳບີດຣູດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ດີຕໍ່ຜິວໜັງ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ນ້ຳບີດຣູດອຸດົມໄປດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ສານອາຫານ. (ທີ່ມາ: Getty Images)

ບີດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານສີສັນສົດໃສ ແລະ ກິ່ນຫອມຂອງມັນ, ແລະ ເປັນອາຫານໜຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ ແຕ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ.

ທ່ານ Maitry Gala, ນັກໂພຊະນາການບຳບັດອາວຸໂສຢູ່ໂຮງໝໍ Fortis ໃນມຸມໄບ, ປະເທດອິນເດຍ, ອະທິບາຍວ່າສານອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ພົບໃນຫົວຜັກກາດແມ່ນທອງແດງ, ໂຟເລດ, ແລະແມງການີສ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນໍ້າ beetroot:

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລອງເພີ່ມນ້ຳບີດຣູດໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. Gala ອະທິບາຍວ່ານ້ຳບີດຣູດມີໄນຕຣິກອອກໄຊໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນໂມເລກຸນທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Nutrition ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳໝາກບີດຣູດເປັນປະຈຳອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້.

ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ

ນ້ຳບີດຣູດມີໄນເຕຣດ ແລະ ເບຕາເລນ ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບການ ອອກກຳລັງກາຍ ຂອງນັກກິລາ. ການສຶກສາໜຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ European Journal of Applied Physiology ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ຳບີດຣູດມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບຄວາມອົດທົນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍວ່ານ້ຳບີດຣູດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກຳຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບໃຫ້ກັບຜູ້ໃຊ້, ໂດຍສະເພາະນັກກິລາ.

ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ນ້ຳໝາກບີດຣູດມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ.

ນັກໂພຊະນາການ Gala ກ່າວວ່າຜັກຮາກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ດີຕໍ່ຜິວໜັງ

ກຳລັງຊອກຫາວິທີຟື້ນຟູຜິວໜັງຂອງທ່ານຢູ່ບໍ? ລອງໃຊ້ນ້ຳໝາກບີດຣູດເບິ່ງ. ວິຕາມິນຊີ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຜັກຮາກນີ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໜັງໄດ້.

ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ແຕກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ຳໝາກເຜັດໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໄດ້.

ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ

ບີດຣູດມີເມັດສີທຳມະຊາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນທັງອາການ ແລະ ຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບໃນຮ່າງກາຍທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງການອັກເສບ.

ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງການດື່ມນ້ຳ beetroot ຕໍ່ການອັກເສບ.

ປັບປຸງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້

ໄນເຕຣດໃນຫົວຜັກບົ່ວອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງໄດ້ໂດຍການສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະໝອງ.

ບີດຣູດອຸດົມໄປດ້ວຍໂຟເລດເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຊວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວບຄຸມຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ໝາກບີດຍັງມີປະລິມານທອງແດງສູງ, ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ການສັງເຄາະສານສື່ປະສາດບາງຊະນິດ.