ສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການຊ່ວຍຄົນອື່ນໃນແຕ່ລະອາທິດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງອ່ອນກວ່າ 10 ປີ

ວິທະຍາສາດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມເມດຕາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດອົບອຸ່ນ, ແຕ່ຍັງເປັນ 'ອອກກໍາລັງກາຍ' ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບສະຫມອງ.

ເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການພາເພື່ອນບ້ານໄປຫາໝໍ, ລ້ຽງລູກ, ຫຼືເປັນອາສາສະໝັກໃນຊຸມຊົນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດດີເພື່ອສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສະໝອງຂອງເຈົ້າເອງ - ພາບ: AI

ການສຶກສາໃຫມ່ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເທັກຊັດ (ສະຫະລັດ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຊ່ວຍຄົນອື່ນເປັນປະຈໍາສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ສະຫມອງ, ຊ້າລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຫຼຸດລົງເຖິງ 20% ໃນໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ອີງຕາມການ Scitech Daily.

ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ, ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ຕິດຕາມຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 51 ປີຂຶ້ນໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນອາສາສະຫມັກຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອນບ້ານແລະຫມູ່ເພື່ອນເປັນປະຈໍາມີອັດຕາການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຄວາມຈໍາແລະຄວາມສາມາດໃນການຄິດ.

ຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາ 2-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ໃນລະດັບປານກາງທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສະສົມໃນໄລຍະເວລາ.

ເມື່ອຄວາມເມດຕາກາຍເປັນ "ຢາ" ສໍາລັບສະຫມອງ

ການສຶກສາ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດສັງຄົມ & ການແພດ, ພົບວ່າທັງສອງຢ່າງເປັນທາງການ (ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າຮ່ວມອົງການຈັດຕັ້ງອາສາສະຫມັກ) ແລະບໍ່ເປັນທາງການ (ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນຮູ້ຈັກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ) ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ທ່ານດຣ Sae Hwang Han ກ່າວວ່າ “ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ເຫັນວ່າການກະທຳທີ່ງ່າຍດາຍຄືການພາເພື່ອນບ້ານໄປຕະຫຼາດ ຫຼືຕັດຫຍ້າສຳລັບຜູ້ເຖົ້າແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງຄືກັບການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການອາສາສະໝັກຂະໜາດໃຫຍ່”.

ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ສະຫມອງກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຮັກສາສະຕິປັນຍາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໂດດດ່ຽວ, ການຂາດການສື່ສານແລະການຂາດການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຂອງຊຸມຊົນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງອ່ອນເພຍໄວແລະແມ້ກະທັ້ງການເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ນັກວິທະຍາສາດເນັ້ນໜັກວ່າ: ເຖິງວ່າສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄືແຕ່ກ່ອນ, ຜູ້ສູງອາຍຸກໍຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນຕາມຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ. "ຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະເມື່ອຍລ້າຫຼືມີຄວາມເຄື່ອນທີ່ທີ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບໂອກາດເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດຮັກສາກິດຈະກໍາສະຫມອງທີ່ຫ້າວຫັນ," ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາຢືນຢັນ.

ໃຫ້​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ຕົນ​ເອງ​

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງໂດຍທີມງານດຽວກັນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລເທັກຊັດຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາສາສະຫມັກເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຕໍ່ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ປັດໃຈທາງຊີວະພາບທີ່ໃກ້ຊິດກັບພະຍາດ Alzheimer ແລະການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ. ເມື່ອຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຈະຖືກປ້ອງກັນດີກວ່າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ແນະນໍາວ່າ "ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ" ຄວນຖືກພິຈາລະນາເປັນການແກ້ໄຂ ສຸຂະພາບ ສາທາລະນະ, ໂດຍສະເພາະໃນແງ່ຂອງປະຊາກອນຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ສັງຄົມທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະປະກອບສ່ວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຊຸມຊົນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາຄວາມຕື່ນຕົວ, ຄວາມສຸກຂອງຊີວິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່.

ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຄົນ​ອື່ນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ​ການ​ກະທຳ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ມັນ​ຍັງ​ເປັນ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ໃນ​ການ​ຮັກສາ​ສະໝອງ​ໃຫ້​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ. ບາງທີ​ນັ້ນ​ເປັນ​ເຫດຜົນ​ທີ່​ຄຳ​ວ່າ “ໃຫ້​ໄປ​ໄກ” ຈຶ່ງ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຈິງ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ອີກ: ເຮົາ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ໃຫ້​ຄວາມ​ເມດຕາ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ແຕ່​ຍັງ​ຮັກສາ​ໃຈ​ໃຫ້​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ​ອີກ​ດ້ວຍ.

ກັບໄປທີ່ຫົວຂໍ້

ມິນຮາ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/vai-gio-giup-do-nguoi-khac-moi-tuan-giup-nao-tre-hon-10-tuoi-20251103084129916.htm