10 makanan paling berkhasiat di planet ini

Selain itu, pada hari Ahad, 4 Jun, terdapat banyak artikel berita kesihatan lain seperti: Mencari sebatian baharu untuk memusnahkan bakteria super yang tahan dadah terima kasih kepada AI; 4 tabiat untuk menjaga kesihatan telinga, hidung dan tekak...

10 makanan paling berkhasiat teratas di planet ini

Makanan padat nutrien adalah paling berkesan. Untuk memaksimumkan pengambilan nutrien anda, pilih makanan yang mengandungi paling banyak nutrien dan pelbagai jenis.

Berikut ialah 10 makanan paling berkhasiat di planet ini, menurut laman web kesihatan Healthline .

Satu hidangan 100 gram salmon liar mengandungi kira-kira 2.2 gram omega-3 - yang sangat penting untuk meningkatkan kesihatan dan mengurangkan risiko banyak penyakit serius.

1. Salmon

Hidangan 100 gram salmon liar mengandungi kira-kira 2.2 gram omega-3, banyak protein berkualiti tinggi, dan banyak vitamin dan mineral seperti magnesium, kalium, selenium dan vitamin B.

Omega-3 sangat penting, membantu meningkatkan kesihatan dan mengurangkan risiko banyak penyakit serius.

Makan ikan berlemak sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu untuk mendapatkan omega-3 yang diperlukan oleh tubuh anda.

2. Selada

Daripada semua sayur-sayuran berdaun, salad adalah raja. Ia adalah salah satu sayuran yang paling padat dengan nutrien. Ia sangat kaya dengan vitamin C, vitamin A, vitamin K1, dan sejumlah besar vitamin B6, kalium, kalsium, magnesium, tembaga dan mangan.

Salad lebih baik daripada bayam

Salad lebih baik daripada bayam. Ia juga kaya dengan sebatian bioaktif seperti isothiocyanates dan indole-3-carbinol, yang telah terbukti mempunyai ciri anti-kanser.

Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Top 10 makanan paling berkhasiat di planet ini di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada 4 Jun. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang makanan seperti: Salah satu makanan terbaik untuk membantu mengurangkan tekanan darah tinggi dan strok; 6 prinsip pengawetan makanan dalam cuaca panas...

4 jenis ubat yang tidak boleh dihentikan secara tiba-tiba

Pengambilan ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda adalah penting, bukan sahaja untuk mengawal keadaan semasa anda tetapi juga untuk mengelakkan masalah kesihatan lain daripada timbul. Terdapat beberapa ubat yang anda tidak boleh berhenti mengambil, dan anda mesti berjumpa doktor anda jika anda ingin berhenti.

Terdapat banyak sebab mengapa orang tiba-tiba berhenti mengambil ubat mereka. Ia mungkin kerana mereka tidak lagi mampu membeli ubat, mereka mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan, atau mereka mendapati bahawa mereka berasa sihat dan tidak perlu mengambil lebih.

Bagaimanapun, berhenti mengambil ubat secara tiba-tiba boleh menjadi satu kesilapan yang serius, sangat menjejaskan kesihatan anda, menurut Medical News Today (UK).

Menghentikan ubat tekanan darah secara tiba-tiba boleh meningkatkan risiko kerosakan arteri dan strok.

Sesetengah ubat perlu dikurangkan secara beransur-ansur kerana pesakit boleh mengalami pergantungan pada ubat. Jika dihentikan secara tiba-tiba, gejala penarikan diri seperti gegaran, kebimbangan, berpeluh, dan degupan jantung yang cepat mungkin muncul. Dalam kes yang teruk, kematian mungkin berlaku.

Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel " 4 jenis ubat yang tidak patut dihentikan secara tiba-tiba" di berita kesihatan Thanh Nien Online pada 4 Jun. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang ubat seperti: Segera sediakan sekurang-kurangnya 3 pusat untuk menempah ubat yang jarang berlaku; "Ubat preskripsi" dijual di merata tempat, nyawa pesakit dipandang ringan...

Adakah bintik putih pada kuku membimbangkan? Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Ramai orang yang sihat akan mendapat bintik-bintik pada kuku mereka pada satu ketika. Tetapi ini biasanya bukan tanda penyakit serius. Keadaan ini dipanggil leukonychia.

Dr Paul Jarrod Frank, pakar dermatologi kosmetik terkenal di New York (AS), akan menerangkan lebih lanjut mengenai fenomena ini, menurut laman berita Real Simple.

Apakah leukonychia?

Ramai orang yang sihat akan mendapat bintik-bintik pada kuku mereka pada satu ketika. Tetapi ini biasanya bukan tanda penyakit serius.

Leukonychia adalah keadaan di mana garis atau titik putih muncul pada kuku atau kuku kaki. Ia sangat biasa dan tidak berbahaya sama sekali.

Tompok putih boleh muncul sebagai bintik kecil pada kuku, atau ia boleh menjadi lebih besar dan merebak ke seluruh kuku. Tompok boleh muncul pada satu atau lebih kuku.

Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Bintik putih pada kuku - adakah ia sesuatu yang perlu dibimbangkan? Bilakah anda perlu berjumpa doktor? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada 4 Jun. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang kuku seperti: Tanda-tanda pada kuku yang 'mendedahkan' anda mungkin mempunyai penyakit autoimun; Tanda pada kuku yang mendedahkan paras kolesterol tinggi yang berbahaya...

Mengucapkan selamat hari Ahad yang ceria dan ceria bersama keluarga.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm