Seseorang yang sihat fizikal dan mentalnya akan menunjukkan ciri-ciri berikut:
Selamat malam
Tidur merupakan salah satu petunjuk kesihatan yang paling jelas. Untuk mengekalkan kesihatan yang optimum, orang dewasa perlu tidur 7 hingga 9 jam setiap malam, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Tidur yang lena adalah salah satu tanda yang paling mudah dikenali bahawa seseorang itu sihat.
FOTO: AI
Tanda-tanda seseorang mendapat tidur yang lena termasuk mudah tertidur, tidak kerap terjaga pada waktu malam, dan berasa segar dan terjaga sebaik sahaja terjaga. Mudah tertidur boleh difahami sebagai seseorang yang terlena dalam masa 15-20 minit.
Sedap
Seseorang yang berasa lapar dan menikmati makanan adalah tanda bahawa sistem pencernaan mereka berfungsi secara normal dan homeostasis badan berada dalam keadaan baik.
Menurut Harvard Health Publishing (USA), usus bukan sahaja tempat nutrien diserap tetapi juga mempengaruhi otak. Sistem pencernaan yang sihat adalah penting untuk mood dan kesihatan mental.
Orang yang mempunyai sistem penghadaman yang berfungsi dengan baik akan berasa lapar sebelum makan, berbeza dengan mereka yang kurang selera makan. Selain itu, selepas makan, mereka tidak akan mengalami kembung perut, sembelit, cirit-birit atau refluks asid.
Suasana hati stabil, jarang sekali tidak menentu.
Salah satu petunjuk kesihatan mental yang baik yang paling jelas ialah kestabilan emosi. Seseorang yang stabil secara emosi tidak semestinya bermaksud mereka sentiasa ceria dan positif, tetapi sebaliknya mereka boleh menguruskan tekanan dan pengalaman yang tidak menyenangkan.
Menurut Persatuan Psikologi Amerika, seseorang yang sihat mental biasanya dapat mengenali dan mengawal emosi mereka sendiri, mengekalkan hubungan sosial yang sihat, dan bertindak balas secara fleksibel terhadap kesukaran.
Kulit, rambut, dan kuku yang sihat
Kulit yang licin dan berseri, keguguran rambut yang minimum, dan kuku yang kuat adalah tanda-tanda luaran yang jelas mencerminkan kesihatan dalaman seseorang. Kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, atau tekanan yang berpanjangan boleh menjejaskan kulit dan rambut secara langsung.
Penyakit ini jarang berlaku.
Jarang dijangkiti selsema atau jangkitan dan cepat pulih daripada penyakit adalah tanda-tanda bahawa sistem imun berfungsi dengan baik. Sistem imun mencerminkan hubungan rapat antara kesihatan fizikal dan mental. Tekanan yang berpanjangan, tidur yang kurang baik dan kekurangan nutrisi semuanya memberi kesan negatif kepada imuniti, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm
Komen (0)