5 makanan mudah untuk membantu memanaskan badan anda dan menyokong penurunan berat badan apabila cuaca menjadi sejuk

Minum teh halia, makan keledek bakar atau oatmeal bukan sahaja membantu memanaskan badan dalam cuaca sejuk tetapi juga berkesan menyokong penurunan berat badan.

Minum teh halia membantu memanaskan badan dan membantu penurunan berat badan. (Sumber: Getty Images)

Teh halia

Halia adalah kedua-dua rempah dan ubat yang baik, mempunyai kesan pemanasan, membantu memanaskan badan, menyembuhkan selsema, dan berkesan meningkatkan daya tahan. Halia membantu meningkatkan peredaran darah, menggalakkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan menyokong penurunan berat badan.

Terima kasih kepada sifat pemanasannya, halia membantu meningkatkan thermogenesis, mempercepatkan pembakaran lemak. Minum teh halia pada waktu pagi membantu mengurangkan keinginan. Bagi atlit , minum teh halia berkesan mengurangkan sakit otot.

keledek

Ubi keledek ialah makanan rendah glisemik, tinggi serat, membantu mengenyangkan anda, mengurangkan keinginan dan meningkatkan penghadaman.

Khasiat dalam ubi keledek seperti kalium, kalsium, dan vitamin C membantu meningkatkan daya tahan badan dan mencegah selsema dengan berkesan.

Ubi keledek panggang adalah hidangan yang lazat dan berkhasiat pada musim sejuk.

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan biasa dalam menu penurunan berat badan. Oatmeal kaya dengan protein sayuran dan serat, rendah kalori tetapi membekalkan sumber tenaga yang besar untuk badan, meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangkan keinginan.

Apabila cuaca berubah menjadi sejuk, anda boleh memasak oatmeal untuk menambah nutrisi dan memanaskan badan anda.

labu

Labu mengandungi tahap vitamin dan mineral yang tinggi, tetapi rendah lemak, membantu anda berasa kenyang lebih lama, mengurangkan keinginan dan berkesan menyokong penurunan berat badan. Sup labu adalah hidangan popular di musim sejuk.

cili

Rasa pedas cili membantu menghangatkan badan dan meningkatkan rasa hidangan. Capsaicin dalam cili membantu meningkatkan metabolisme, mengehadkan pengumpulan lemak, dan berkesan menyokong penurunan berat badan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa menambah cili ke dalam diet harian anda boleh membantu mengurangkan kira-kira 8% daripada berat badan anda dalam setahun.

Sumber: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-don-gian-giup-giu-am-co-the-ho-tro-giam-can-khi-thoi-tiet-chuyen-lanh-250332.html