8 kebaikan minum teh hijau setiap hari

Faedah kesihatan teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang popular. Jadi, adakah baik untuk minum teh hijau segar setiap hari? Kajian menunjukkan bahawa teh hijau adalah minuman popular di dunia , boleh menyokong penurunan berat badan, memperbaiki penghadaman dan banyak kesan lain.

Berikut adalah 8 kebaikan minum teh hijau setiap hari:

Teh hijau mengandungi banyak khasiat.

Teh hijau mengandungi asid amino seperti L-theanine (yang meningkatkan tumpuan mental), kafein (yang merangsang sistem saraf), dan fluorida, mineral yang membantu menguatkan enamel gigi.

Teh hijau mengandungi sebatian catechin yang tinggi, terutamanya epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang mempunyai ciri anti-kanser, anti-radang dan antioksidan yang baik.

Teh hijau boleh membantu penurunan berat badan

Menurut Pusat Kesihatan Pelengkap dan Integratif Kebangsaan (NCCIH), tidak ada bukti yang mencukupi untuk membuktikan bahawa teh hijau akan membantu orang ramai menurunkan berat badan pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk, tetapi penyelidikan yang melibatkan ekstrak teh hijau menunjukkan bahawa ia mungkin membantu, menurut akhbar Health & Life, memetik laman web EVD.

Satu kajian haiwan mendapati bahawa catechin (polifenol) dalam teh hijau boleh mencetuskan thermogenesis dan pengoksidaan lemak - proses pembakaran kalori dan lemak - yang boleh membantu penurunan berat badan.

Mengikuti diet yang sihat, seimbang, bersenam dengan kerap dan memasukkan teh hijau ke dalam diet anda akan membantu penurunan berat badan yang berkesan.

Teh hijau boleh mengurangkan kebimbangan

Secawan teh hijau boleh membantu mengurangkan gejala gangguan yang berkaitan dengan kebimbangan seperti kebimbangan umum, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan kebimbangan sosial. Penyelidikan menunjukkan bahawa kafein dan asid amino L-theanine bekerjasama untuk mengurangkan kebimbangan dan menjejaskan fungsi otak yang lain, termasuk ingatan dan perhatian.

Teh hijau membantu mencantikkan kulit

Artikel di laman web Hospital Besar Medlatec mempunyai perundingan perubatan dengan Dr. Duong Ngoc Van, yang mengatakan bahawa EGCG adalah bahan aktif dalam teh hijau yang membantu mengekalkan keanjalan dan mencegah penuaan kulit. Oleh itu, minum teh hijau adalah cara untuk membawa kecantikan semula jadi kepada kulit dari dalam.

Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson

Selain meningkatkan fungsi otak buat sementara waktu, teh hijau juga mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson kerana ia mengandungi katekin.

Pencegahan kanser

Antioksidan dalam teh hijau membantu tubuh melawan kesan berbahaya radikal bebas, dengan itu membantu melindungi sel daripada pemusnahan tumor malignan.

Lindungi hati

Bersama-sama dengan ciri-ciri penurun kolesterol teh hijau, Health & Life Newspaper memetik EVD sebagai berkata bahawa Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Kesihatan Integratif (NCCIH) menyatakan bahawa teh ini juga boleh mengurangkan tekanan darah tinggi, yang baik untuk kesihatan jantung.

Jika anda mengambil ubat tekanan darah, seperti beta-blocker, minum teh hijau secara sederhana. Menurut NCCIH, sejumlah besar teh hijau, terutamanya dalam bentuk suplemen, mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan ini.

Kurangkan arthritis

Jika anda ingin mengurangkan keradangan, tambahkan teh hijau segar ke senarai beli-belah anda. Dalam kajian tikus, tikus dengan rheumatoid arthritis (RA) yang diberi ekstrak teh hijau kemudiannya mengalami gejala yang kurang teruk berbanding tikus dengan RA yang minum air kosong.

Walaupun lebih banyak kajian manusia diperlukan, saintis menyatakan bahawa ekstrak teh hijau mungkin membantu apabila digunakan bersama rawatan RA konvensional.

Nota semasa minum teh hijau

Teh hijau adalah baik tetapi perlu digunakan dengan betul untuk tidak memudaratkan kesihatan. Artikel di laman web Hospital Besar Medlatec mempunyai perundingan perubatan dengan BSCKI. Duong Ngoc Van berkata bahawa jika orang minum terlalu banyak teh hijau, mereka mungkin mengalami beberapa kesan sampingan seperti:

- Pening, sakit kepala dan gejala gastrousus.

- Peningkatan ketoksikan hati disebabkan oleh metabolit atau kepekatan tinggi epigallocatechin gallate.

Pada asasnya, manfaat kesihatan teh hijau tidak dapat dinafikan, tetapi itu tidak bermakna bahawa ramuan ini boleh digunakan secara berlebihan. Lebih-lebih lagi, bagi mereka yang mengambil ubat untuk merawat penyakit, mereka harus berunding dengan pakar sebelum menggunakan teh hijau untuk mengelakkan interaksi ubat yang tidak diingini.

Thanh Thanh (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html