Pukul berapa baik untuk makan untuk mengelakkan diabetes?

Penemuan baru tentang masa makan terbaik untuk mencegah diabetes; Poket 4 petua pemakanan sihat untuk jantung semasa cuti; Kesan kacang putih yang kurang diketahui dalam menurunkan tekanan darah... adalah maklumat kesihatan utama di Thanh Nien Online yang akan datang kepada anda pada hari baharu, Sabtu 1.2. Hari baru dengan berita kesihatan hari ini, kami ingin meringkaskan maklumat utama:

Penemuan baru mengenai waktu makan terbaik untuk mencegah diabetes

Pendekatan tradisional untuk kehilangan lemak dan kawalan gula dalam darah adalah diet terhad kalori.

Namun, hakikatnya kaedah ini amat sukar untuk dikekalkan. Kini, penyelidikan baru yang baru diterbitkan dalam jurnal saintifik Nature Medicine , telah menemui cara yang berkesan untuk mengawal gula darah dan kehilangan lemak tanpa diet yang sukar.

Keputusan menunjukkan bahawa kumpulan puasa awal - bermakna makan antara 9 dan 17 jam - telah meningkatkan gula darah puasa dan paras gula dalam semalam dengan ketara berbanding kumpulan lain.

Sehubungan itu, saintis telah menemui waktu makan terbaik untuk mengurangkan lemak perut dan mencegah lonjakan gula darah, membantu mengurangkan risiko diabetes, menurut laman berita sains ScitechDaily.

Kajian yang diketuai oleh saintis di Universiti Granada, Universiti Awam Navarra dan Pusat Penyelidikan Bioperubatan CIBER (Sepanyol), menyiasat sama ada masa makan mempunyai kesan ke atas penurunan berat badan, kehilangan lemak perut atau kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan pada orang yang berlebihan berat badan atau obes.

Hari baharu dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Penemuan baharu tentang masa makan terbaik untuk mencegah diabetes di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 1.2. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang diabetes seperti: Adakah tekanan menyebabkan diabetes?; Doktor memberitahu saya untuk pergi ke doktor dengan segera jika saya kencing banyak kali pada waktu malam...

Poket 4 petua untuk pemakanan sihat jantung semasa cuti

Cuti adalah masa untuk perayaan, kemesraan dan kebersamaan, tetapi ia juga boleh menjadi masa apabila memanjakan diri membawa kepada tekanan dan potensi risiko kesihatan semasa cuti.

Pakar di BJC Health Care Hospital System (USA) telah berkongsi 4 petua pemakanan yang menyihatkan jantung supaya anda dan keluarga serta rakan anda dapat menikmati percutian dengan selamat.

1. Hidangkan snek dan minuman yang menyihatkan jantung

Sediakan pelbagai snek percutian seperti buah-buahan, kekacang, keropok bijirin penuh dengan keju atau kek kacang.

Daripada snek manis biasa, tawarkan tetamu anda alternatif yang rendah gula dan menyihatkan jantung. Sediakan pelbagai snek percutian seperti buah-buahan, kacang, keropok bijirin penuh dengan keju atau kek kacang, menurut BJC Health Care.

Untuk pencuci mulut, pilih pilihan rendah gula seperti sos epal, sorbet buah buatan sendiri atau yogurt rendah lemak tanpa gula dengan beri segar dan kacang...

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Pocket 4 tips untuk makan sihat untuk jantung semasa cuti di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 1.2. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang petua makan seperti: Petua pemakanan sihat untuk pesakit darah tinggi; Pakar membimbing petua pemakanan terbaik untuk lelaki yang lebih tua...

Kesan penurunan tekanan darah yang kurang diketahui daripada kacang putih

Jantung adalah salah satu organ yang paling sukar bekerja. Otot jantung mengecut secara berterusan untuk mengepam darah ke seluruh badan. Tekanan di dalam saluran darah dipanggil tekanan darah. Tekanan darah tinggi dalam jangka masa yang lama akan merosakkan jantung.

Kacang putih mengandungi nutrien yang boleh membantu menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan banyak komplikasi serius untuk jantung, seperti pembesaran jantung, kegagalan jantung atau infarksi miokardium. Selain mengambil ubat, bersenam dan menyesuaikan diet anda akan membantu mengawal tekanan darah dengan berkesan, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Kesan kacang putih yang kurang diketahui dalam menurunkan tekanan darah pada berita kesihatan Thanh Nien Online pada 1 Februari Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Terdapat cara berjalan kaki untuk mengurangkan tekanan darah, lemak darah dan diabetes; Bandar Ho Chi Minh: Lebih 56.7% warga emas mempunyai tekanan darah tinggi...

Selain itu, pada hari Sabtu 1.2 terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan.

Hari baharu dengan berita kesihatan, mengucapkan selamat bercuti Tet 2025 yang sihat, ceria dan gembira.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm