Doktor menunjukkan tanda-tanda usus yang tidak sihat

Kembung perut, pergerakan usus yang tidak teratur, dan sakit perut adalah semua gejala kesihatan usus yang tidak baik. Tetapi terdapat juga gejala usus yang tidak sihat yang kurang dikenali, menurut Eating Well .

Encik Will Bulsiewicz, ahli gastroenterologi di AS, berkongsi 4 tanda kesihatan usus yang tidak baik.

Kerap sakit kepala

Terdapat banyak punca sakit kepala, dan masalah kesihatan usus boleh menjadi faktor. Satu kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Headache and Pain pada tahun 2020 juga mendapati bahawa migrain mungkin dikaitkan dengan gangguan pencernaan dan keradangan usus.

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — Migrain mungkin dikaitkan dengan gangguan pencernaan

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa sakit kepala atau migrain boleh diperbaiki melalui diet yang bermanfaat kepada mikrobiom usus dan pengambilan serat yang mencukupi.

Penat yang berterusan

Keletihan fizikal dan mental juga merupakan gejala kesihatan usus yang lemah. Kajian 2020 oleh Perpustakaan Perubatan Negara juga membentangkan hubungan antara keletihan dan keadaan mikrobiom usus. Sehubungan itu, keletihan mungkin ada kaitan dengan masalah penghadaman seperti sembelit.

Ekzema

Selain faktor genetik, kesihatan usus yang lemah juga boleh menjadi faktor yang menyebabkan kerengsaan kulit.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Acta Dermato-Venereologica pada 2018 menunjukkan peranan mikrobiom usus dalam dermatitis atopik (ekzema). Menurut kajian itu, perubahan dalam mikrobiom usus mungkin berkait dengan gejala ekzema.

Pengambilan antibiotik untuk masalah kulit boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan usus. Penggunaan antibiotik yang berterusan boleh menyebabkan gejala seperti keletihan kronik, keradangan dan masalah penghadaman. Jadi jika anda mempunyai masalah kulit, berjumpa dengan pakar perubatan untuk rawatan yang sewajarnya.

Peningkatan tekanan dan kebimbangan

Menurut jurnal Frontiers in Psychiatry , 95% daripada serotonin badan (hormon gembira) dihasilkan dalam usus.

Bulsiewicz juga merujuk kajian 2019 dari Journal of Neuroscience Research yang meneroka hubungan antara keradangan usus dan kebimbangan dan kemurungan. Keputusan menunjukkan bahawa mikrobiom usus memainkan peranan yang besar dalam tindak balas tekanan, jadi menambah makanan yang sihat usus ke dalam diet anda boleh membantu mengurangkan gejala ini.

Pautan sumber