Zink memainkan peranan biologi yang sangat penting dalam kesihatan manusia, walaupun ia hanya menyumbang beberapa per juta daripada berat kering badan. Para saintis telah menemui banyak penyakit serius yang berkaitan dengan kekurangan atau lebihan zink dalam tubuh manusia, terutamanya pada kanak-kanak.
Gejala kekurangan zink pada kanak-kanak
Kebanyakan kes kekurangan zink pada kanak-kanak berlaku apabila pengambilan zink tidak mencukupi atau penyerapan kurang, meningkatkan kehilangan zink dari badan (cirit-birit akut, kerap muntah)... Gejala biasa pada kanak-kanak yang mengalami kekurangan zink adalah:
- Kanak-kanak dengan pertumbuhan perlahan, riket, kekurangan zat makanan
- Kanak-kanak berasa seperti tidak makan, kurang selera makan atau kurang makan, kurang menyusu, tidak makan daging atau ikan, senak dan sembelit ringan.
- Kanak-kanak yang mengalami keguguran rambut atau rambut rapuh
- Cirit-birit yang berpanjangan, kerosakan kulit dan mata
- Pematangan perlahan organ pembiakan
- Kanak-kanak muntah atas sebab yang tidak diketahui
- Kanak-kanak mempunyai pemikiran yang lambat dan daya ingatan yang lemah
- Kanak-kanak sering mengalami kesukaran tidur pada waktu malam, bangun berkali-kali. Penyakit ini juga boleh melemahkan aktiviti otak, menyebabkan mimpi lambat, paranoia, ataxia pertuturan, gangguan rasa dan bau, perkembangan psikomotor yang perlahan, kecacatan, cerebral palsy,...
- Jangkitan saluran pernafasan berulang (nasofaringitis, bronkitis berulang), jangkitan gastrousus, dermatitis, luka bakar, pustula, dan keradangan mukosa.
- Kanak-kanak mengalami luka yang lambat sembuh, alahan, kuku rapuh dan lemah.
- Kekurangan zink bukan sahaja menjejaskan fizikal tetapi juga memberi kesan negatif kepada mental, menjadikan kanak-kanak mudah marah. Kerana zink membantu mengangkut kalsium ke dalam otak kerana kalsium adalah salah satu bahan penting yang membantu menstabilkan sistem saraf.
Zink (Zn) memainkan peranan yang sangat penting dalam perkembangan ketinggian dan fizikal kanak-kanak dan dalam menguatkan sistem imun mereka. Foto ilustrasi
Cara berkesan menambah zink untuk kanak-kanak
Menurut cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), jumlah suplemen zink yang diperlukan untuk kanak-kanak bergantung pada umur, khususnya:
Kanak-kanak di bawah 3 bulan memerlukan 3mg zink setiap hari, kanak-kanak dari 5 bulan hingga 12 bulan memerlukan 5-8 mg/hari, kanak-kanak dari 1 tahun hingga 10 tahun memerlukan kira-kira 10-15 mg/hari untuk ketinggian dan perkembangan fizikal yang optimum.
Bagi kanak-kanak di bawah umur 6 bulan, sumber zink yang terbaik dan mudah diserap adalah susu ibu. Walau bagaimanapun, jumlah zink dalam susu ibu akan beransur-ansur berkurangan dari semasa ke semasa. Dalam 3 bulan pertama, jumlah zink dalam susu ibu adalah kira-kira 2 - 3 mg / liter, dan dalam 3 bulan berikutnya, jumlah zink berkurangan kepada kira-kira 0.9 mg / liter. Oleh itu, ibu perlu mengekalkan jumlah zink dalam susu serta menyediakan zink untuk perkembangan masa depan anak dengan memakan makanan yang dianggap kaya dengan zink seperti udang air tawar, belut, tiram, kerang, hati babi, susu, daging lembu dan sebagainya.
Bagi kanak-kanak yang lebih besar, ibu boleh menambah zink melalui makanan, contohnya, 50g daging babi mengandungi kira-kira 2mg zink, 250g yogurt mengandungi 1.6mg zink, dan separuh dada ayam mengandungi 1mg zink...
Selain itu, untuk membantu bayi anda menyerap zink dengan sebaiknya, ibu-ibu juga harus menambah vitamin C untuk anak-anak mereka daripada buah-buahan segar yang kaya dengan vitamin C seperti oren, limau, limau gedang, limau gedang, dll.
Selain menambah vitamin D dan mineral kalsium, ibu bapa jangan lupa untuk menambah zink untuk anak-anak mereka. Ini adalah perkara yang bermakna untuk membantu kanak-kanak berkembang secara optimum dari segi ketinggian, fizikal dan kesihatan yang baik untuk membantu kanak-kanak mencegah penyakit dengan berkesan.
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm
Komen (0)