Buah-buahan yang membantu mengurangkan risiko kanser

Buah-buahan bukan sahaja membekalkan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandungi banyak sebatian tumbuhan yang boleh melindungi sel daripada kerosakan – punca yang boleh menyebabkan kanser.

Julie Scott, pakar onkologi dan hematologi di AS, berkata walaupun tiada makanan boleh mencegah atau menyembuhkan kanser sepenuhnya, diet yang pelbagai dengan pelbagai jenis buah boleh mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

Pemakanan daripada buah-buahan melangkaui sekadar menyediakan vitamin dan mineral, ia juga menyediakan rangkaian sebatian tumbuhan yang bermanfaat, menurut Verywell Health .

Buah-buahan bukan sahaja membekalkan vitamin dan mineral tetapi juga mengandungi banyak sebatian tumbuhan yang boleh melindungi sel daripada kerosakan.

Foto: AI

Beri biru

Beri biru kaya dengan antosianin, sebatian yang memberi mereka ciri warna biru-ungu. Antioksidan ini membantu melindungi sel dan mengurangkan risiko kerosakan yang boleh menyebabkan kanser.

Beri biru boleh melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser dan membantu mencegah kanser payudara, kolon dan mulut.

epal

Epal mengandungi banyak sebatian tumbuhan semulajadi seperti quercetin, procyanidin, dan asid klorogenik. Bahan-bahan ini meneutralkan molekul berbahaya, dengan itu menghalang risiko kerosakan sel.

Epal juga merupakan sumber serat yang kaya, yang menyokong sistem pencernaan yang sihat dan mengurangkan risiko kanser kolon.

Anggur

Anggur merah dan ungu mengandungi resveratrol, sebatian antioksidan yang boleh melindungi DNA dan melambatkan pertumbuhan sel kanser.

Pengambilan anggur secara tetap boleh membantu mengurangkan risiko kanser payudara, kanser kolon dan kanser prostat.

Strawberi

Strawberi adalah sumber vitamin C, anthocyanin dan asid ellagic, sebatian yang boleh meneutralkan radikal bebas, mengurangkan keradangan dan melindungi sel. Berkat itu, buah ini dapat membantu mengurangkan risiko kanser esofagus dan kanser payudara.

Suplemen strawberi bukan sahaja bermanfaat dalam mencegah kanser tetapi juga membantu mengekalkan tekanan darah yang stabil dan mengawal gula dalam darah.

Buah sitrus

Jeruk, limau gedang, limau gedang, limau dan limau semuanya tinggi dengan vitamin C, serat dan sebatian tumbuhan seperti flavonoid, karotenoid, limonoid dan terpenes.

Bahan-bahan ini bekerjasama untuk melindungi sel, mengurangkan keradangan dan mengekalkan kesihatan badan.

Pengambilan buah sitrus secara tetap difikirkan dapat membantu mengurangkan risiko kanser perut, esofagus dan mulut.

buah delima

Delima mengandungi sebatian antioksidan dan anti-radang, yang boleh melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser dan mengurangkan penyebaran tumor.

Delima boleh menjejaskan pelbagai jenis kanser seperti payudara, prostat, pundi kencing, kulit, paru-paru dan kanser kolon dengan menghalang pembentukan dan pertumbuhan sel-sel kanser.

Sumber: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm