Perhatikan perasaan aneh pada kaki anda apabila berjalan: Berhati-hati kerana ia boleh menjadi simptom awal diabetes, mungkin terdapat tanda-tanda anda perlu mengambil tindakan.
Perubahan itu boleh menjadi tanda amaran awal diabetes - penyakit yang boleh menjejaskan paras gula dalam darah, peredaran dan kesihatan saraf, yang membawa kepada gejala yang boleh muncul semasa berjalan setiap hari.
Menyedari tanda-tanda ini lebih awal adalah penting dalam mengawal kesihatan anda sebelum keadaan menjadi lebih teruk, menurut laman berita kesihatan Healthline .
Gejala diabetes boleh muncul semasa berjalan, kata pakar
ILUSTRASI: AI
Gejala yang perlu diperhatikan termasuk kesemutan, terbakar, ketidakselesaan atau berdenyut di kaki, kata Diabetes UK . Sensasi ini mungkin lebih teruk pada waktu malam. Sesetengah orang juga mungkin mengalami kekejangan kaki.
Jika sakit kaki disebabkan oleh penyakit arteri periferal, orang itu mungkin mengalami kesakitan apabila berjalan atau melakukan aktiviti lain. Kesakitan jenis ini biasanya hilang dengan rehat. Mungkin juga terdapat kekejangan yang menyakitkan pada otot pinggul, paha atau betis. Masalah kaki seperti ulser juga boleh menyebabkan kesakitan atau kegatalan.
Bagaimana untuk mendapatkan protein tanpa makan daging
Berhati-hati dengan kemungkinan gejala diabetes berikut semasa berjalan.
1. Sensasi kesemutan pada kaki dan kaki apabila berjalan
Ia boleh menjadi salah satu tanda awal diabetes. Ia menandakan neuropati periferal, keadaan yang disebabkan oleh paras gula darah tinggi yang merosakkan saraf di bahagian kaki anda. Anda mungkin melihat sensasi kesemutan, terbakar, atau "pin dan jarum" di kaki dan kaki anda apabila anda berjalan. Pada mulanya, ia mungkin ringan dan mudah diabaikan, tetapi lama kelamaan ia boleh berkembang menjadi kebas yang meluas.
Diabetes boleh dikawal, terutamanya jika dikesan awal.
ILUSTRASI: AI
2. Kejang kaki selepas berjalan jarak yang singkat
Ini juga boleh menunjukkan penyakit arteri periferi diabetes. Gula darah tinggi boleh menyebabkan arteri menjadi sempit dan kaku, mengurangkan aliran darah ke kaki dan kaki. Ini boleh menyebabkan sakit, kekejangan, atau rasa berat di betis, paha, atau punggung apabila berjalan.
3. Rasa letih yang luar biasa selepas berjalan dalam jarak yang singkat
Ini boleh menjadi tanda paras gula dalam darah yang berubah-ubah. Kedua-dua gula darah tinggi dan rendah boleh menyebabkan keletihan yang teruk.
Rasa letih sepanjang masa, terutamanya apabila anda tidak melakukan sesuatu yang berat, boleh menunjukkan bahawa badan anda tidak mengawal glukosa dengan berkesan - tanda amaran utama diabetes.
4. Bengkak pada kaki dan buku lali selepas berjalan
Keadaan ini juga boleh menjadi tanda diabetes. Ia boleh menjejaskan fungsi buah pinggang, membawa kepada pengekalan cecair dan bengkak pada buku lali dan kaki. Jika kasut anda terasa lebih ketat atau kaki anda kelihatan bengkak selepas berjalan, ini mungkin disebabkan oleh pengekalan cecair yang berlebihan.
Apakah yang perlu saya lakukan jika saya melihat gejala ini?
Diabetes boleh dikawal, terutamanya jika dikesan lebih awal. Jejaki masa dan kekerapan simptom ini. Jika anda mempunyai meter glukosa darah, uji gula darah anda pada pelbagai masa sepanjang hari. Senaman yang kerap membantu peredaran darah anda dan mengawal gula darah anda.
Langkah proaktif seperti pemeriksaan kesihatan yang kerap, mengekalkan diet seimbang, kekal aktif dan menguruskan tekanan boleh membantu mencegah atau mengawal diabetes dengan berkesan, menurut Healthline.
Komen (0)