Pakar mengatakan ini adalah waktu tidur yang baik untuk pasangan

Kajian British mendapati bahawa lebih separuh daripada mereka yang ditinjau melaporkan tidur yang kurang baik atau tidur terganggu apabila tidur dengan pasangan mereka.

Terdapat cara untuk pasangan tidur nyenyak di katil yang sama.

Pakar meninjau lebih daripada 15,000 orang, mendapati lebih daripada satu perempat peserta (kira-kira 27%) mengakui bahawa mereka tidur lebih nyenyak apabila tidur bersendirian, dan 8% malah menganggap tidur di katil berasingan untuk mendapatkan tidur malam yang lebih lena. Terutama, sehingga 55% peserta tinjauan mendedahkan bahawa perkara yang paling menjengkelkan tentang tidur di katil yang sama ialah pasangan mereka berdengkur.

Menurut pakar tidur, kurang tidur dan tekanan akibat berdengkur memberi kesan serius kepada pasangan dan kehidupan keluarga mereka.

Terdapat penyelesaian mudah untuk mengelakkan pertengkaran: Pergi tidur dengan jarak 90 minit.

Orang ramai lebih cenderung untuk berhujah apabila mereka letih atau tertekan, kata Sammy Margo, ahli terapi tidur British dan pengarang beberapa buku mengenai tidur. Selain itu, keletihan boleh menyebabkan salah faham atau salah tafsir, yang juga boleh menyumbang kepada hujah.

Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian mudah untuk menghalang hujah-hujah ini: pergi tidur 90 minit, menurut New York Post.

Margo berkata 90 minit adalah "jumlah masa yang optimum," kerana seorang pasangan akan memasuki fasa tidur yang nyenyak sebelum yang lain naik ke katil. "Dengan cara ini, anda mendapat faedah keintiman daripada berkongsi katil dengan pasangan anda, tetapi anda tidak perlu bersusah payah untuk tidur di sebelah mereka," lapor New York Post.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm