Tanda-tanda amaran lemak hati yang tinggi

'Penyakit hati berlemak adalah masalah hati yang biasa. Keadaan ini boleh menyebabkan keradangan hati, sirosis, dan juga kanser hati.' Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Bermula hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Jumlah kes campak pada 2024 meningkat lebih 130 kali ganda berbanding tahun sebelumnya; Doktor menunjukkan masa berjalan mengikut umur untuk menjadi lebih sihat ; Apakah tanda-tanda yang memberi amaran bahawa badan mengalami keradangan kronik?...

4 gejala hati berlemak yang tidak boleh diabaikan

Penyakit hati berlemak adalah masalah hati biasa yang berlaku apabila lemak berlebihan terkumpul di dalam sel hati. Keadaan ini boleh menyebabkan keradangan hati, kerosakan hati, sirosis, dan juga kanser hati.

Biasanya, nisbah lemak akan menyumbang kira-kira 5% daripada berat hati. Jika nisbah ini melebihi 5%, ia dianggap Hati berlemak. Terdapat dua jenis utama hati berlemak: penyakit hati berlemak alkohol dan bukan alkohol.

Berat badan berlebihan atau obes meningkatkan risiko hati berlemak.

Hati berlemak alkohol akan muncul pada orang yang minum banyak alkohol. Oleh itu, minum banyak alkohol boleh menjadi tanda amaran hati berlemak. Sementara itu, hati berlemak bukan alkohol mempunyai lebih sedikit tanda amaran. Dalam banyak kes, pesakit tidak tahu mereka mempunyai hati berlemak.

Untuk mendiagnosis penyakit, doktor boleh memerintahkan ujian darah, imbasan CT, ultrasound perut, atau biopsi hati. Tanda-tanda amaran bahawa seseorang mempunyai penyakit hati berlemak bukan alkohol termasuk:

Terlalu banyak lemak perut. Orang yang berlebihan berat badan atau obes mempunyai risiko lebih tinggi untuk penyakit hati berlemak. Mereka mempunyai sejumlah besar lemak visceral, iaitu lemak yang terkumpul di sekeliling organ dalaman di dalam perut. Apabila indeks jisim badan (BMI) melebihi 30 dan lilitan pinggang meningkat, risiko penyakit hati berlemak juga meningkat, terutama pada orang pertengahan umur.

Tahap kolesterol tinggi. Tahap kolesterol darah tinggi boleh menjadi tanda amaran tahap tinggi lemak dalam hati. Malah, kolesterol yang diukur dalam darah terutamanya dihasilkan di hati.

Hati menghasilkan kolesterol dan melepaskannya ke dalam aliran darah. Apabila kita makan makanan tinggi lemak tepu dan trans, hati mengeluarkan lebih banyak lemak ke dalam aliran darah, meningkatkan tahap kolesterol. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 31 Disember.

Doktor menunjukkan masa berjalan mengikut umur untuk menjadi lebih sihat

Berjalan adalah salah satu bentuk senaman yang paling mudah dan paling berkesan, memberikan banyak manfaat kesihatan untuk semua peringkat umur.

Dr. Roger E. Adams, pakar pemakanan dan pemilik Pusat Kesejahteraan Eatrightfitness (USA), menjelaskan bahawa garis panduan itu bertujuan untuk membantu orang ramai mencapai berat badan yang sihat, meningkatkan mood dan kesihatan mental mereka, serta meningkatkan kualiti hidup mereka.

Walau bagaimanapun, setiap kumpulan umur mempunyai keperluan dan kebolehan fizikal yang berbeza, jadi jumlah berjalan kaki harian yang ideal akan berbeza.

Orang yang lebih muda selalunya mempunyai tahap tenaga dan kekuatan otot yang lebih tinggi, jadi mereka boleh dengan selesa menyasarkan 30-60 minit berjalan pantas setiap hari.

18-30 tahun: 30-60 minit sehari. Orang yang lebih muda selalunya mempunyai tahap tenaga dan kekuatan otot yang lebih tinggi, jadi mereka boleh dengan selesa menyasarkan 30-60 minit berjalan pantas sehari. Berjalan pada peringkat kehidupan ini adalah penting untuk mengawal berat badan, mengurangkan tekanan, dan mengekalkan sistem kardiovaskular yang sihat.

Orang yang pekerjaannya memerlukan banyak duduk harus kerap berehat dan berjalan-jalan untuk mengelakkan duduk dalam jangka masa yang lama.

31-50 tahun: 30-45 minit sehari. Orang dalam kumpulan umur ini boleh mendapat manfaat daripada berjalan 30-45 minit sehari. Berjalan kaki secara tetap boleh membantu mengawal berat badan, mengekalkan nada otot, mencegah penyakit kronik dan mengekalkan minda yang tajam - semuanya penting seiring dengan usia anda. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 31 Disember.

Apakah tanda-tanda yang memberi amaran bahawa badan mengalami keradangan kronik?

Keradangan ialah tindak balas semula jadi sistem imun terhadap jangkitan atau kecederaan. Keradangan yang berpanjangan boleh memberi banyak kesan negatif terhadap kesihatan.

Terdapat dua jenis keradangan: akut dan kronik. Keradangan akut muncul dengan cepat, berlangsung hanya beberapa jam hingga beberapa hari. Sementara itu, keradangan kronik berlangsung selama beberapa minggu hingga bertahun-tahun, dikaitkan dengan penyakit kronik seperti rheumatoid arthritis, sirosis, dan kolitis ulseratif.

Keletihan kronik mungkin merupakan tanda keradangan kronik.

Sebarang kecederaan atau jangkitan dalam badan akan mencetuskan tindak balas imun dan menyebabkan keradangan. Walau bagaimanapun, tindak balas keradangan akan berkurangan secara beransur-ansur. Sekiranya keradangan tidak hilang selepas 3 bulan, ia dipanggil keradangan kronik. Keradangan kronik boleh berlaku secara tempatan atau sistemik.

Apabila kita mengalami keradangan, kita berasa letih, sakit kepala, dan sukar untuk menumpukan perhatian. Ini adalah apabila badan sedang melawan kecederaan atau jangkitan. Jika gejala ini berterusan atau berulang berulang kali, berkemungkinan kita mengalami keradangan kronik.

Gejala umum keradangan kronik yang lain termasuk demam, berpeluh malam, penambahan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, masalah kulit, sakit sendi atau otot. Satu lagi gejala biasa ialah masalah pencernaan yang berulang, seperti sembelit, cirit-birit, atau refluks asid. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm