Apakah tanda-tanda yang memberi amaran bahawa badan mengalami keradangan kronik?

Keradangan ialah tindak balas semula jadi sistem imun terhadap jangkitan atau kecederaan. Keradangan yang berpanjangan boleh memberi banyak kesan negatif terhadap kesihatan.

Terdapat dua jenis keradangan: akut dan kronik. Keradangan akut muncul dengan cepat, berlangsung hanya beberapa jam hingga beberapa hari. Sementara itu, keradangan kronik berlangsung selama beberapa minggu hingga bertahun-tahun, berkaitan dengan penyakit kronik seperti rheumatoid arthritis, sirosis, kolitis ulseratif, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Keletihan kronik mungkin merupakan tanda keradangan kronik.

Sebarang kecederaan atau jangkitan dalam badan akan mencetuskan tindak balas imun dan menyebabkan keradangan. Walau bagaimanapun, tindak balas keradangan akan berkurangan secara beransur-ansur. Sekiranya keradangan tidak hilang selepas 3 bulan, ia dipanggil keradangan kronik. Keradangan kronik boleh berlaku secara tempatan atau sistemik.

Gejala biasa keradangan kronik

Apabila kita mengalami keradangan, kita berasa letih, sakit kepala, dan sukar untuk menumpukan perhatian. Ini adalah apabila badan sedang melawan kecederaan atau jangkitan. Jika gejala ini berterusan atau berulang berulang kali, berkemungkinan kita mengalami keradangan kronik.

Gejala umum keradangan kronik yang lain termasuk demam, berpeluh malam, penambahan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, masalah kulit, dan sakit sendi atau otot. Satu lagi gejala biasa ialah masalah pencernaan yang berulang, seperti sembelit, cirit-birit, atau refluks asid.

Mudah terdedah kepada penyakit ringan juga merupakan tanda amaran keradangan kronik. Sebabnya ialah keradangan yang berpanjangan menjadikan sistem imun tidak lagi cukup kuat untuk melawan jangkitan biasa yang lain.

Kajian menunjukkan bahawa keradangan kronik meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung koronari, diabetes jenis 2, kanser, Alzheimer, penyakit buah pinggang dan beberapa masalah kesihatan lain.

Untuk mengurangkan keradangan kronik, salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengurangkan pengambilan makanan yang diproses, makanan yang tinggi dengan kanji putih dan lemak tidak sihat. Sebaliknya, orang ramai harus mengutamakan makan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang dan bijirin penuh seperti beras perang, oat dan quinoa. Selain itu, mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam dan kebersihan mulut yang baik juga boleh mengurangkan keradangan kronik, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm