Pelakon Barbie Hsu pernah menjalani diet ketat untuk menurunkan berat badan selepas bersalin, pakar menunjukkan kesilapan yang dilakukan wanita Vietnam.

GĐXH - Untuk menurunkan berat badan, Từ Hy Viên pernah melangkau makan malam sepenuhnya dan hanya makan 2 keping daging pada waktu tengah hari, menyebabkan badannya tidak cukup tenaga untuk mengekalkan aktiviti sehingga menyebabkan kelemahan dan masalah kesihatan yang serius.

Barbie Hsu memaksa dirinya ke dalam proses penurunan berat badan yang sangat ketat.

Sejak kebelakangan ini, pemergian pelakon Barbie Hsu secara mengejut telah membuatkan orang ramai terkejut dan sedih. Selain kerjayanya yang cemerlang dan penampilan cantik, kehidupan peribadinya juga mendapat perhatian khusus. Salah satu kisah yang berulang kali diulang ialah perjalanan berat badan aktres itu yang ketat selepas bersalin.

Barbie Hsu pernah mendedahkan berat badannya naik secara tidak terkawal semasa mengandung sehingga mencecah 80kg. Ini membuatkan dia sangat sedar diri, malah jatuh ke dalam keadaan tertekan kerana badannya yang berlebihan berat badan dan wajahnya yang cacat sepenuhnya.

Bagaimanapun, Barbie Hsu memaksa dirinya menjalani proses penurunan berat badan yang sangat ketat untuk menurunkan 24 kg. Perkara yang paling ketara ialah dia melangkau makan malam dan hanya makan 2 keping daging pada tengah hari. Ini bermakna badan tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk mengekalkan aktiviti, mudah menyebabkan kelemahan dan masalah kesihatan yang serius.

Ada ketikanya Barbie Hsu hanya mempunyai berat 35kg walaupun tingginya 1m62. Ini adalah angka yang membimbangkan, menunjukkan bahawa aktres itu telah kehilangan terlalu banyak berat badan, yang boleh menjejaskan kesihatan keseluruhannya secara serius.

Betapa berbahayanya penurunan berat badan yang tidak wajar kepada kesihatan?

Kerisauan ramai ibu-ibu muda ialah cara menurunkan berat badan selepas bersalin agar cepat mendapatkan semula bentuk badan ideal seperti masa muda dulu. Ramai orang memilih untuk berpuasa dan mengurangkan pengambilan makanan untuk menurunkan berat badan. Namun, waktu berpuasa tidak sama bagi setiap orang. Jika berpuasa hanya beberapa hari untuk orang yang sihat dan tidak menyebabkan dehidrasi, ia jarang menjejaskan badan.

Namun, berpuasa secara berterusan, berpuasa sepenuhnya untuk jangka masa yang panjang akan mendatangkan banyak akibat. Apabila badan kekurangan zat makanan untuk jangka masa yang lama, badan akan menghasilkan beberapa siri penyakit yang mengancam nyawa.

Foto ilustrasi

Menyebabkan kekurangan nutrisi

Apabila anda cuba menurunkan berat badan dengan cepat, anda cenderung untuk melangkau makan, yang membawa kepada kekurangan nutrisi. Apabila anda makan secara tidak teratur, badan anda akan kekurangan vitamin dan mineral tertentu, yang membawa kepada masalah kesihatan yang lain.

Dehidrasi

Apabila anda mengikuti rejimen diet dan senaman untuk menurunkan berat badan dengan cepat ini boleh menyebabkan dehidrasi yang boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan dan sembelit.

Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Apabila anda menurunkan berat badan dengan cepat, badan anda tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan pesat, yang membawa kepada tekanan dalaman dan ketidakseimbangan elektrolit. Ini adalah faktor risiko penyakit jantung.

Membawa kepada kehilangan otot

Apabila anda menurunkan berat badan dengan cepat ia tidak bermakna anda kehilangan lemak, ia mungkin bermakna anda kehilangan otot dan air. Kehilangan otot tidak baik untuk badan anda, anda harus fokus pada kehilangan lemak.

Penurunan berat badan secara tiba-tiba juga membawa kepada penambahan berat badan yang mudah, malah risiko kenaikan berat badan yang lebih tinggi. Keinginan untuk menurunkan berat badan membawa banyak manfaat kesihatan, tetapi kita harus menetapkan matlamat jangka panjang, mengekalkan semangat yang selesa, makan makanan seimbang digabungkan dengan senaman untuk mendapatkan kesihatan yang baik.

"Prinsip" untuk penurunan berat badan yang selamat

Apabila berat badan bertambah, lemak terkumpul di bawah kulit perut, dagu, peha, dan leher akibat pengambilan kalori yang berlebihan tetapi tidak dimakan. Lebih berbahaya, pada sesetengah orang, lemak terkumpul di dalam organ, menyebabkan hiperlipidemia, hati berlemak, buah pinggang, pankreas, dan lain-lain, menyebabkan organ ini kehilangan fungsi secara beransur-ansur.

Menurut pakar perubatan , cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengawal jumlah makanan yang anda makan, memaksa badan anda mengambil kalori daripada rizabnya, iaitu lemak berlebihan. Sehubungan itu, makan nutrien yang mencukupi tetapi makan lebih sedikit, bahagikan kepada banyak hidangan kecil untuk mengurangkan jumlah kalori yang anda ambil; kurangkan makanan berlemak, berminyak, manis dan perbanyakkan sayur-sayuran, buah-buahan, susu soya... digabungkan dengan peningkatan senaman, sekurang-kurangnya 1 jam berjalan setiap hari.

Pada asasnya, untuk menurunkan berat badan dengan selamat dan mampan, anda perlu gigih dan mengambil masa. Kehilangan maksimum adalah 1-3 kg/bulan, supaya badan boleh menyesuaikan diri dengan perlahan. Untuk mengelakkan kenaikan berat badan semula, anda perlu membentuk tabiat makan dan senaman seperti yang anda lakukan semasa proses penurunan berat badan.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm