Apakah yang berlaku kepada tekanan darah anda apabila anda minum kopi?

Ramai orang tidak boleh hidup tanpa secawan kopi pada waktu pagi. Selain membekalkan sumber tenaga yang melimpah ketika bangun tidur, kopi juga membawa manfaat kesihatan yang tidak terkira banyaknya.

Walau bagaimanapun, minum kopi setiap hari bukan tanpa risiko. Sebagai pakar pemakanan Jamie Johnson, ahli American College of Physicians, menerangkan: Cawan kopi pagi anda mempunyai banyak kesan pada badan anda, terutamanya apabila ia berkaitan dengan tekanan darah. Kopi boleh menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah pada kedua-dua orang dengan dan tanpa tekanan darah tinggi, menurut laman berita kesihatan Verywell Health.

Kopi boleh menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah pada kedua-dua orang dengan dan tanpa tekanan darah tinggi.

Foto: AI

Mengapa kopi meningkatkan tekanan darah?

Tekanan darah tinggi adalah perkara biasa tetapi boleh menjadi serius jika tidak dirawat. Terdapat beberapa faktor yang boleh meningkatkan tekanan darah, seperti pemakanan, pengambilan alkohol dan merokok. Kopi khususnya boleh mempunyai kesan ini, atas sebab-sebab berikut:

Minum kopi meningkatkan aktiviti otak dan sistem saraf. Dalam masa 30 minit hingga 2 jam minum, kopi boleh menjejaskan saluran darah dan jantung.

Kopi juga menyempitkan arteri dan urat, seterusnya meningkatkan tekanan darah.

Kopi juga boleh mengaktifkan tindak balas sistem saraf simpatetik, meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah selepas minum.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesan kopi terhadap tekanan darah

Kesan kopi pada tekanan darah dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

Nikotin dalam kopi mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan kesan kafein pada tekanan darah, menurut Verywell Health.

Umur. Kafein memberi kesan kepada orang yang lebih muda daripada orang yang lebih tua. Penyelidikan menunjukkan bahawa kopi meningkatkan tekanan darah lebih pada remaja berbanding orang dewasa.

Jantina. Beberapa kajian menunjukkan bahawa lelaki memetabolismekan kafein lebih cepat daripada wanita.

Jenis dan kaedah membancuh kopi . Kekuatan biji kopi yang berbeza dan kaedah membancuh (mis. kopi penapis vs. espresso) boleh berbeza-beza.

Toleransi . Selepas kira-kira 15 hari penggunaan harian, kesan kafein akan beransur-ansur berkurangan.

Penyakit jantung. Pada orang yang mempunyai penyakit jantung, peningkatan sementara dalam tekanan darah yang disebabkan oleh kafein mungkin lebih ketara.

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi masih boleh minum kopi.

Foto: AI

Adakah selamat untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk minum kopi?

Walaupun kopi menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah, ia tidak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi kronik. Oleh itu, penghidap darah tinggi masih boleh minum kopi.

Pakar menasihatkan orang yang mempunyai tekanan darah yang sangat tinggi untuk memberi perhatian kepada pengambilan kafein mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tahap 2 dan lebih tinggi (bacaan tekanan darah 140/90 atau lebih tinggi) yang minum tambahan 1-2 cawan kopi sehari menggandakan risiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tahap 1 (bacaan tekanan darah di bawah 140/90) tidak mengalami kesan ini.

Terutama, bagi orang yang sihat yang minum kopi dengan kerap, 1-3 cawan sehari mungkin mempunyai manfaat kardiovaskular. Kajian Brazil terhadap 8,780 orang berumur 35 hingga 74 tahun mendapati bahawa penggunaan kopi sederhana mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, menurut Verywell Health.

Pihak berkuasa kesihatan berkata minum sehingga tiga cawan kopi sehari adalah selamat untuk kebanyakan orang yang sihat.

Sumber: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm