Cadangan tabiat yang bermanfaat dalam mengatasi rambut gugur dan kusut

Untuk mengatasi keguguran rambut, anda harus menetapkan tabiat berikut lebih awal: berus dengan lancar sebelum mencuci syampu, elakkan menggosok kulit kepala dengan kuat untuk membantu melindungi folikel rambut yang sihat, mengehadkan pecah dan kusut.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

Memberus rambut anda dengan lancar sebelum mencuci akan membantu dengan ketara dalam mencegah keguguran rambut. (Sumber: iStock)

Semakin ramai yang mengalami keguguran rambut walaupun pada usia muda.

Ramai orang juga melabur dalam syampu anti keguguran rambut tetapi masih tidak dapat memperbaiki keadaan ini kerana keguguran rambut datang dari pelbagai sebab: penjagaan, kebersihan kulit kepala, diet, gaya hidup, kesihatan mental...

rambut

Memberus gigi secara berkala boleh membantu melancarkan peredaran darah di kepala, mempercepatkan metabolisme kulit kepala, membantu pertumbuhan rambut dan mengekalkan kesihatan kulit kepala dan folikel rambut.

Perubatan Cina juga menggunakan akupresur pada kepala untuk merangsang titik-titik ini untuk meningkatkan rambut serta kesihatan keseluruhan.

Di samping itu, memberus rambut anda sebelum mencuci akan membantu mengurangkan kekusutan dan dengan ketara mengurangkan kerosakan rambut semasa basah.

Jangan basuh rambut terlalu banyak

Melainkan anda melakukan kerja khas, anda hanya perlu mencuci rambut anda dua kali seminggu. Sama seperti muka, kulit kepala juga memerlukan sejumlah minyak untuk mengimbangi dan melindungi permukaan dan folikel rambut.

Apabila anda terlalu banyak mencuci rambut dengan produk yang mengandungi bahan kimia pembersih, lapisan minyak semula jadi ini akan hilang, menyebabkan kekeringan, kerapuhan, folikel rambut lemah yang mudah patah dan kelemumur mungkin muncul.

Apabila kulit kepala kehilangan jumlah minyak yang diperlukan, ia juga cenderung untuk menghasilkan lebih banyak minyak untuk mengimbangi kehilangan itu.

Oleh itu, mencuci rambut anda dengan kerap tidak semestinya menjadikannya lebih licin, malah boleh menjadikan rambut anda lebih cepat berminyak akibat minyak yang berlebihan.

Jangan menggaru kuat

Menggosok kulit kepala anda dengan kuat boleh menggaru dan merosakkan kulit kepala dan folikel rambut anda. Daripada menggunakan kuku anda untuk menggaru dan menggosok kulit kepala dan rambut anda, biasakan menggunakan pad hujung jari anda untuk mengurut kepala anda dengan lembut.

Kulit kepala dan rambut yang terdedah kepada cahaya matahari, angin dan habuk akan beransur lemah, menyebabkan kekeringan, hujung bercabang dan mudah pecah. Pada musim panas yang panas, anda harus membawa topi dan payung untuk melindungi rambut dan kulit kepala anda.

Kekalkan gaya hidup sihat

Berjaga lewat dan tekanan boleh menjejaskan pertumbuhan rambut. Selalu berjaga lewat akan menyebabkan rembesan hormon pertumbuhan yang tidak mencukupi dan menjejaskan pertumbuhan dan pemulihan rambut.

Tekanan jangka panjang juga boleh menyebabkan gangguan hormon dengan mudah; anda tidak harus menjalani diet yang ketat untuk menurunkan berat badan, kerana ini boleh menyebabkan kekurangan nutrisi, yang juga merupakan faktor yang membawa kepada keguguran rambut.

Diet harus mempunyai protein dan vitamin dan mineral yang mencukupi untuk memastikan rambut menerima nutrien yang mencukupi untuk tumbuh.

Sumber