Kebaikan yang tidak disangka-sangka meminum air halia ketika bangun tidur setiap pagi

Dr. G Sushma, pakar pemakanan klinikal di CARE Banjara Hills Hospital (India), berkata: Minum air halia semasa perut kosong pada waktu pagi boleh membantu penghadaman, mengurangkan loya, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan imuniti. Ia juga menyediakan tenaga untuk memulakan hari, menurut Indian Express.

Mengambil halia semasa perut kosong boleh membantu mengurangkan keradangan

Halia merangsang pengeluaran air liur dan rembesan hempedu, yang membantu memecahkan makanan dan memperbaiki penghadaman. Ia juga mempunyai ciri anti-radang yang melegakan saluran penghadaman dan mengurangkan ketidakselesaan.

Faedah Kesihatan Minum Halia pada Perut Kosong

Dr. Sushma menerangkan bahawa pengambilan halia secara tetap semasa perut kosong boleh membantu mengurangkan keradangan, melegakan masalah gastrousus seperti kembung perut dan senak, meningkatkan penyerapan nutrien, dan menggalakkan penurunan berat badan.

Selain itu, sifat antioksidan halia boleh menyokong kesihatan keseluruhan dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa halia boleh membantu mengawal pengosongan perut, yang boleh membantu mencegah refluks asid atau pedih ulu hati, jelas Dr. Mickey Mehta, perintis dalam bimbingan kesihatan holistik di India.

Dr Sushma menambah bahawa minum air halia setiap hari semasa perut kosong boleh membantu melegakan loya, mual pagi (dalam wanita hamil), senggugut, sakit arthritis dan migrain.

Sifat anti-radang halia juga boleh membantu penghidap osteoarthritis.

Dr Mehta bersetuju dan menambah bahawa meminum air halia semasa perut kosong memastikan bahan aktif berfaedah dalam halia diserap dengan lebih berkesan, menurut Indian Express.

Minum halia semasa perut kosong boleh membantu menjadikan hari anda lebih menyegarkan.

Dos yang disyorkan

Dos optimum halia mungkin berbeza-beza bergantung pada toleransi individu dan status kesihatan, kata Dr. Sushma.

Halia segar, teh halia, atau suplemen halia boleh diambil semasa perut kosong. Secara umum, lebih baik bermula dengan jumlah yang kecil (kira-kira 1 gram) dan secara beransur-ansur meningkat seperti yang diterima.

Dr Mehta merumuskan bahawa halia apabila digabungkan dengan limau, madu, kunyit, lada hitam, boleh meningkatkan kesan perubatan, di samping mencipta minuman yang lazat dan sihat.

Potensi risiko atau kesan sampingan

Walaupun halia secara amnya selamat untuk kebanyakan orang, mengambil terlalu banyak semasa perut kosong boleh menyebabkan gangguan gastrousus bagi sesetengah orang, kata Dr Sushma.

Dr Sushma menasihati: Orang yang mempunyai batu karang atau yang menggunakan ubat pencair darah harus berhati-hati dan berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil halia dengan kerap, menurut Indian Express.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm