Faedah luar biasa senaman yang kerap

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Para saintis menemui cara membuat smoothie yang lebih berkhasiat; Adakah rasa lapar selepas makan adalah gejala jangkitan cacing?; Buah penyejuk musim panas: Manggis membantu mengurangkan kolesterol, melawan kanser...

Pakar: Dengan bersenam secara teratur, anda boleh mengelakkan 10 penyakit ini

Senaman yang kerap memberi kesan positif pada setiap sel dalam badan, membantu meningkatkan imuniti, memastikan anda selamat dan melawan pelbagai penyakit.

Semakin banyak penyelidikan menunjukkan bahawa senaman mempunyai banyak manfaat kesihatan, baik fizikal dan mental, dan membawa kepada kehidupan yang lebih panjang .

Senaman yang kerap memberi kesan positif kepada sel-sel dalam badan, membantu menguatkan sistem imun dan melawan banyak penyakit.

Jurulatih kecergasan Meenakshi Mohanty, bekerja di New Delhi (India), berkongsi 10 penyakit yang boleh dicegah dengan bersenam secara teratur.

1. Penyakit kardiovaskular . Senaman yang kerap adalah kunci untuk meningkatkan peredaran darah, yang secara signifikan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Berlari, berenang dan berbasikal membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan tahap kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung secara keseluruhan.

2. Obesiti. Aktiviti fizikal adalah faktor penting dalam pengurusan berat badan dan pencegahan obesiti. Senaman yang kerap membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme dan menggalakkan penurunan berat badan yang sihat. Menggabungkan senaman aerobik dan latihan kekuatan boleh menguatkan otot, meningkatkan keupayaan badan untuk membakar lemak. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 17 Mei .

Para saintis menemui cara membuat smoothie lebih berkhasiat

Daripada penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrients, saintis telah menemui cara untuk menjadikan smoothie bayam lebih berkhasiat.

Walaupun bayam, salad dan sayur-sayuran berdaun lain mengandungi lutein, mencampurkannya dengan perkara tertentu boleh meningkatkan tahap lutein ini dengan ketara .

Lutein adalah antioksidan yang membantu menjaga kesihatan mata anda. Lebih-lebih lagi badan kita tidak boleh menghasilkan lutein sendiri.

Para saintis telah menemui cara untuk menjadikan smoothie lebih berkhasiat.

Untuk mengetahui cara memaksimumkan kandungan lutein smoothie bayam, penyelidik di Universiti Linköping (Sweden) mencipta minuman dengan mencampurkan bayam dan air. Mereka kemudian mencuba campuran yang berbeza, seperti mengadun bayam dengan susu dan bukannya air, termasuk yogurt, susu lembu, santan...

Keputusan menunjukkan hanya 4 daripada 14 resipi smoothie menghasilkan banyak lutein. Kandungan lutein tertinggi dicapai dalam smoothie yang diperbuat daripada bayam dan santan, diikuti dengan susu lembu. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 17 Mei.

Adakah rasa lapar selepas makan adalah gejala jangkitan cacing?

Salah satu punca biasa kelaparan ialah parasit usus, seperti cacing. Bukan sahaja cacing menyebabkan kelaparan, ia juga menyebabkan beberapa masalah kesihatan lain.

Selain kelaparan, jangkitan parasit usus juga menyebabkan sakit perut, cirit-birit, gatal-gatal kulit, anemia dan beberapa masalah kesihatan lain.

Parasit adalah organisma yang boleh berkembang maju dalam badan perumah. Mereka menyerap nutrien daripada perumah untuk terus hidup dan membiak. Pada manusia, apabila parasit menyerang badan, mereka boleh muncul di hampir mana-mana organ. Yang paling biasa adalah dalam usus dan jenis parasit yang paling biasa adalah cacing.

Terdapat banyak jenis parasit usus seperti cacing pita, cacing gelang, pinworms atau cacing tambang. Mereka melekat pada lapisan usus kecil untuk menghisap darah atau nutrien, seperti besi daripada makanan. Kerana kekurangan zat besi, pengeluaran sel darah merah badan terjejas. Selain menghisap darah, cacing membuat pesakit mudah terkena anemia dan berasa cepat lapar walaupun selepas makan kenyang. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm